شنطة الرجيم الصحي بالصورهذا الموضوع يحتوي على الاساسيات في
الرجيم الصحي أو الحمية الصحية بالأصح ....



1\ الميــزان الالكــتروني



2\ المشي نصف ساعة يومياً

3\ الامتناع عن الحلويات وتقليل السكر في المشروبات


4\ بعد الوجبة بساعة تناول كأس من الشاي الأخضر

5\ اذا احسست بحاجتك للسكر فتناول فاكهة فيها سكر طبيعي

6\ اذا شعرت بالجوع بين الوجبات فتناول خيار

7\ أكثر من الفواكة ماعد الموز

Post a Comment

أحدث أقدم