الافطار2 توست ريجيم اسمر +(بيضة مسلوقة او 3 ملاعق جبنة قريش او 5 ملاعق فول) +طبق سلاطة
بعد الوجبة بساعتينكوب زبادى + ثمرة فاكهة او ثمرة فاكهة +بيضة مسلوقةاو 8 حبات لوزسناكس بين الجبات2 خيار +جزرة
اليوم الاولالغدا : مكرونة لازانيا (قطعة مقدار الكف) + طبق سلاطةالعشا : ربع رغيف بلدى + 50 جم جبنة قريش + كوب لبن خالى الدسم
اليوم الثانى الغدا : لحم بالكارى + طبق سلاطة +5 ملاعق ارز بسمتى +طبق خضار
إرسال تعليق