لتجنب السمنة شتاءا
لتجنب السمنة شتاءا مع برد الشتاء ، تلجأ كثير من السيدات إلى تناول الطعام بشكل كبير وخاصة التسالي ، ويقل الاهتمام بالوزن في هذا الفصل اعتمادا علي ملابس الشتاء السميكة التي تدا…
لتجنب السمنة شتاءا مع برد الشتاء ، تلجأ كثير من السيدات إلى تناول الطعام بشكل كبير وخاصة التسالي ، ويقل الاهتمام بالوزن في هذا الفصل اعتمادا علي ملابس الشتاء السميكة التي تدا…
ريجيم سهل جدا ولا يسبب الاكتئاب إذا رغبتِ في جسم رشيق ومثالي، ينصحك خبراء التغذية بالتركيز على الرياضة لحرق السكريات والدهون بصورة أفضل من الوضع الطبيعي، كما إنها ستساعدك على…
11 نصيحة لجسم ممشوق القوام والرقيق إذا كنتِ تعانين من الأضرار المترتبة على السمنة ، فعليكِ البدء فوراً لعمل خطوة إلى الأمام قبل فوات الأوان ، وفي ما يلي قائمة باقتراحات وأفكا…
قبل الفرح حمية في 28 يوما لتنظيف الجسم من السموم Detox For Life حمية لتنظيف من السموم ونضارة ورشاقة دائمة "كارول فوردرمان" مذيعة وجهها معروف لكل مشاهدي قنوات التلفز…
ريجيم المكسرات أفادت دراسة جديدة، أن المسكرات على خفض الوزن عبر رفع مستوى المركب الكيمياوي سيروتونين في الدماغ، وهو مادة تساعد في تقليل الشعور بالجوع وتحسين صحة القلب وتزيد ا…
ريجيم العنب العنب من أغنى الفواكه على الإطلاق، وله دور فعال في بناء وترميم الجسم، ، فكل 100 غم عنب يحتوي على 75 وحدة حرارية وكل كوب عصير عنب يحتوي على 150 وحدة حرارية . في ب…
ريجيم التنويع صحي وسريع حمية غذائية أخرى تعتمد على التنويع في المواد الغذائية والإبتعاد عن التجميع، ينصح باتباع رياضة خفيفة يوميا أو ثلاثة مرات في الإسبوع لمدة 30-60 دقيقة ال…
البيبسي يزيد الوزن وخصوصا بالبطن لطالما حذر العلماء من الإكثار من المشروبات الغازية والسكرية المسببة للسمنة. واتت دراسة أمريكية حديثة لنضيف سبباً آخر لتفادي تلك المشروبات، إذ…
مضغ اللبان ينقص الوزن ويفقدك شهيتك إذا كنت قد جرّبت الحميات المتعددة وأنواع الرياضات المختلفة ولم تنجحي في خفض وزنك، نقدّم لك حلاً جديداً يساعدك في إنقاص الوزن الزائد ألا وهو…
ا المقادير: 4 طبقات لازانيا 1/4 كيلو بطاطس مسلوقة مقدار ريحان 2 فص ثوم 1/2 كوب صنوبر ملعقة كبيرة زبادي 1/2 كوب زيت زيتون مقدار جبنة ريكوتا مقدار ملح وفلفل …
المقادير: 1/2 كيلو لحم 1/4 كيلو فاصوليا بيضاء 2 ثمرة طماطم 1 ثمرة بصل 2 فص ثوم كوب مرقة مقدار ملح وزعتر وفلفل مقدار بقدونس مفري التحضير: يقطع اللحم قطع متو…
المقادير: 2 كوب لبن رايب 1/4 كوب خردل 5 ملاعق صغيرة ملح ملعقة كبيرة خردل مطحون جاف ملعقة صغيرة شطة ملعقة صغيرة فلفل اسود عدد 1 دجاج 3 اكواب دقيق ملعقة كبيرة…
وقت الطهي: 15 دقيقة المقادير: عدد 8 شرائح لحم بتلو فيليه 1 ثمرة فلفل احمر حار 3 ثمرة خيار 3 فصوص ثوم مدقوق 1/3 كوب سكر 2/3 كوب خل 4 ملاعق كبيرة عصير ليمون 2…
الفراخ بالكريمة المقادير: عدد 1 دجاجة مقدار توست 2 ثمرة بصل 4 ثمرة جزر مبشور 1 علبة فطر شرائح 1 علبة ذرة 1 علبة كريمة مقدار جبن شيدر مبشور 4 ملاعق زيت مق…
المقادير: 1/2 كيلو مكرونة فيونكات 1/2 كيلو بروكلي 1/4 كيلو مشروم شرائح 1/2 كيلو دجاج فيليه 1 ثمرة بصل شرائح 2 ثمرة فلفل 2 ملعقة كبيرة زبدة عدد 6 مستكة كوب …
المقادير: كوب برغل 1 ثمرة بصل 1 كيلو سمك فيليه مقدار ملح وفلفل ملعقة صغيرة كمون ملعقة صغيرة كزبرة ملعقة كبيرة بشر ليمونة 3 ملاعق كبيرة زيت 1 ثمرة بصل مفروم…
وقت الطهي: 15 دقيقة المقادير: 750 جرام سمك فيليه 2 ثمرة طماطم مفرومة 3 ثمرة بصل مفروم 3 فصوص ثوم مهروس 2 ملعقة كبيرة سمن او زيت ملعقة صغيرة بهارات ملعقة صغيرة…
وقت الطهي: 15 دقيقة المقادير: 4 ثمرة متوسطة عصير ليمون مقدار توابل وبهارات 400 جرام طماطم ترنشات 2 ثمرةمتوسطة بصل شرائح 4 فصوص ثوم مفري 2 ثمرة فلفل رومي 2 ملع…
وقت الطهي: 10 دقائق المقادير: عدد 2 سمك كبير مقدار زعتر مقدار زيت زيتون مقدار عصير ليمون مقدار ملح وفلفل مقدار شرائح ليمون التحضير: سخني الشواية مسبقًا، نظف…
وقت الطهي: 20 دقيقة المقادير: عدد 2 رغيف عيش ابيض 3 اكواب زبادي 4 فصوص ثوم 4 ملاعق كبيرة سمن 1/2 كيلو لحم مكعبات 2 ثمرة طماطم مكعبات 2 ملعقة كبيرة صلصة مقدا…
وقت الطهي: 15 دقيقة المقادير: عدد 2 قطعة دجاج فيليه 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون 1 ثمرة بصل فص كبير ثوم 2 ثمرة كوسه 1 ثمرة جزر عدد 8 قطع مشروم 2 ثمرة فلفل مقدا…
وقت الطهي: 20 دقيقة المقادير: عدد 1 دجاجة كوب عين جمل 10 قطع توست 2 ثمرة بصل 2 فص ثوم مقدار زيت زيتون ملعقة كبيرة بابريكا ملعقة صغيرة فلفل شطه 4 ملاعق كبي…
المقادير: عدد 6 راقات رقاق ناشف 1/2 كيلو لحم مفروم 3 اكواب شوربة مقدار سمن او زبدة وزيت 1 ثمرة متوسطة بصل وزيت مقدار ملح وفلفل التحضير: 1- يعصج اللحم بفرم الب…
البريانى بالدجاج المقادير: 8 قطع صدور دجاج 2 كوب ارز بسمتي 3 ملاعق كبيرة صلصة حارة مقدار ملح مقدار زيت التحضير: يغسل الأرز الطبخ: 1- تحمر قطع الدجاج في 1/2 كوب…
المقادير · 1/4 ك لحمة · 2 بصلة كبيرة · 1 حبة طماطم صغيرة( مقطعة مكعبات صغيرة جداً) · فلفل رومى او حار( حسب الرغبة ) · سنة كبابة صينى · ملعقة ونصف ملح · ملعقة فلفل اسمر · 1/ 4…
المقادير 1/4ك لحمة مفرومة 1/2ك مكرونة قلم 1ك طماطم 2 بصلة كبيرة 2فلفل اخضر رومى كبير ملعقة سمنة+1/4كوب زيت ملح+فلفل اسمر + سنة بهارات + سنة كبابة صينى +كمون+شطة (حسب الرغبة) …
طريقة البازلاء الخضراء باللحم المقادير 1 كجم بازلاء خضراء 2 كوب عصير طماطم 500 جم لحم مفروم 2 بصلة مفرومة فرما ناعما 1 ملعقة صغيرة بهار مشكل 1 ملعقة صغيرة ملح نصف كوب زيت نبا…
طبخات سهلة طبخ الدجاج المقادير: 1 كيلو دجاج فيليه 2 ثمرة كبيرة بصل 2 ثمرة فلفل رومي مقدار ملح مقدار فلفل 3 ثمرة ليمون ملعقة خل مقدار قرفة وزعتر وروز مار 1/8…
الارز بالدجاج المقادير: عدد 1/2 دجاجة 2 ثمرة كبيرة كوسا 2 ثمرة كبيرة جزر كوب ارز بسمتي 1/2 1 كوب مرقة 1 ثمرة بصل 3 فصوص ثوم ملعقة صغيرة جنزبيل مبشور 4 ملاع…
صدور الدجاج فى الفرن وقت الطهي: 20 دقيقة المقادير: 6 قطع دجاج فيليه كوب لبن رايب مقدار ملح وفلفل وكمون مقدار جنزبيل مبشور 4 فصوص ثوم 4 ملاعق كبيرة شوفان 4 ملاع…
طريقة تتبيلة السمك والجمبرى المقادير: عدد 4 قطع سمك فيليه عدد 12 قطعة جمبري كبير بقشره 1/2 كوب زيت زيتون 3 فصوص ثوم 1/2 كوب عصير ليمون 3 ملاعق كبيرة خل مقدار ن…
صنية القرنبيط بالجبنةواللحمة المفرومة فى الفرن المقادير: 1 راس قرنبيط مقدار مرقة 1 ثمرة بصل و3 فصوص ثوم 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون 2 ملعقة كبيرة زبدة ملعقة كبيرة دق…
طبخ سهل طريقة جديدة لعمل المقلوبة المقادير: 3 ثمرة كبيرة باذنجان رومي 3 ثمرة كبيرة بطاطس 4 ثمرة بصل كوب ارز كوب حمص مسلوق مقدار ماء وزيت وملح التحضير: يقطع ال…
وقت الطهي: 15 دقيقة المقادير: كيلو جمبري 1/2 كيلو طماطم 10 فصوص ثوم 2 ملعقة زيت مقدار ملح وفلفل التحضير: قومى بتقشير الجمبرى اذا كنتى ستقدميه مع الأرز الأبيض و…
طريقة المكرونة البشاميل منخفضة السعرات المقادير: 500 جرام مكرونة 200 جرام مشروم 3 ثمرة بصل 1/2 كوب دقيق مقدار زيت مقدار ماءوملح وتوابل التحضير: يقطع المشروم و…
طريقة عمل الفراخ البانيه المقليه بتتبيلة جديدة وشهية وقت الطهي: 5 دقائق المقادير: مقدار صدور فراخ مقدار فلفل وطماطم وليمون مقدار بصل وملح وبهارات 1 علبة زبادي مقد…
اكلات سهلة وسريعة طريقة عمل الفراخ الملفوفة المقادير: عدد 2 باذنجان كبير عدد 1 دجاجة مسلوقة مقطعة مقدار زيت 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون 1 ثمرة بصل 3 فصوص ثوم 1 ثمرة…
وقت الطهي: 5 دقائق المقادير: 3 كؤوس دجاج كأس كرفس كأس بصل 1/4 كاس زيت زيتون 2 كأس حليب جوز هند 1 ملعقة صغيرة ملح 1 ملعقة صغيرة سكر 1 ملعقة صغيرة فلفل ابيض …
الكبيبة بالبرغل بطريقة جديدة للشيف المقادير: 1 كيلو بطاطس 1/2 كيلو برغل 1 ثمرة بصل مقدار بقدونس مقدار ملح وفلفل مقدار زيت للقلي التحضير: ينقع البرغل في ماء داف…
طريقة عمل الرز بالخلطة المقادير: 1 كيلو ارز 3 ملاعق كبيرة سمن 1/4 كوب سكر مقدار شوربة 1 مكعب مرقة دجاج مقدار ملح 1/4 كيلو لوز 1/8 كيلو زبيب مقدار سمن التح…