الأربعاء، 29 فبراير، 2012

رجيم للمرضعات من الدكتور ماجد زيتون حصريا

رجيم للمرضعات من الدكتور ماجد زيتون حصريا
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم يا امهات ان شاء الله بخير وصحه عافيه
جايبه لكم اليوم ريجيم خاص للمرضعات قدمه دكتور ماجد زيتون في قناة الحياة يوم الاثنين الماضي وهو حكى انه الوالده تبدأ في الريجيم بعد الولاده بشهرين وانه مش صحي انها تفقد الوزن بسرعه
ماراح طول عليكم هذا هو النظام الغذائي الخاص بالمرضعات كما ورد بالبرنامج

الافطار:
2 توست ريجيم +

رجيم ينزل من 3 -5 كيلو في الاسبوع من د ماجد زيتون


رجيم ينزل من 3 -5 كيلو في الاسبوع من د ماجد زيتون
ريجيم الاسبوع الاول للدكتور ماجد زيتون

الافطار اليومى

خبز ريجيم او 2 توست ريجيم او نصف رغيف بلدى+

ملعقتين جبنة قريش او 3 ملاعق فول+

كوب من اللبن خالى الدسم او عصير برتقال او كوب زبادى او بيضة مسلوقة او عسل ابيض





الغذاء اليومي

قطعة لحمة مشوية/ مسلوقة او صدر فرخة مشوية / مسلوقة او سمكتين مشوين او علبة تونة

طبق وسط من الكوسة او السبانخ

الأحد، 26 فبراير، 2012

رجيم المكسرات لانقاص الوزن حصريا عندنا وبس


رجيم المكسرات لانقاص الوزن حصريا عندنا وبس

رجيم المكسرات رجيم فعال ومجرب ورائع جدا




. تناول المسكرات. كما يعرف الجميع البندق والمكسرات مفيدة جدا ولكنها تسمّن جدا أيضا، وأنا شخصيا لم أجد طعاما لا يسمن ولا يعجبني. لذا قمت بتقليل الكمية إلى حفنة واحدة أو أقل في اليوم. لم يكن ذلك مؤلما جدا، ولم أشعر بالحرمان لتغيّب هذه المقرمشات اللذيذة مطلقا. في الحقيقة، تمتّعت بها ولكنني قللت منها، فبدلا من

رجيم الارداف فاعل جداااااااااااااااااااااا حصريا



رجيم الارداف فاعل جداااااااااااااااااااااا حصريا
رجيم لتخسيس الارداف , رجيم لانقاص الوزن بطريقه سريعه

رجيم خفيف وسريع , اسهل طريقه لتخفيف الوزن , لانقاص الوزن من الارداف , طريقه لازاله البطن


صباحكم سكر

اليوم وانا ابحث فى احد المواقع

لقيت وصفه رجيم جميله وسهله

وناس كتير ردت وشكرت فيها

قولت انقلها لكم يمكن تفيدكم





برنامج رجيم تخسيس الأرداف

يعتبر رجيم تخسيس الأرداف من

الخميس، 23 فبراير، 2012

رجيم البطاطس وانزلي 3,5في 3 ايام حصريا

رجيم البطاطس وانزلي 3,5في 3 ايام حصريا
اخسري 3,5 كيلو من وزنك و 5 انشات من خصرك في 3 ايام مع رجيم الدكتور هولفورد
ريجيم البطاطا ...ريجيم جديد ينزل 5 كيلو في الاسبوع

لمتابعة جديد هذا القسم اشتركي هنا

في حال الطبخ يمكنك إضافة ملعقة صغيرة من الزيت .

لا يشتمل هذا الريجيم على أية عصائر للفواكه قبل اليوم السابع .

فلسفـة الرجيــــم

يتم تهيئة الجسم في اليوم الأول لاتباع الريجيم حيث أن المصدر الوحيد

رجيم الشتاء يخسس من 5الي 7 كيلو في الا سبوع

رجيم الشتاء يخسس من 5الي 7 كيلو في الا سبوع
مع نهاية الشتاء تتصدمين بحقيقة زيادة وزنك عند ارتداء ملابس الصيف ، إنها فاضحة لكل عيوب الجسم ، حسناً ما رأيك أن تتخلصي من وزنك الزائد مبكراً هذا العام، كما يمكنك اغتنام فرصة اتباعك للحمية بالتخلص من السموم الموجودة في الجسم ، فالخبراء يؤكدون أن أسبوعاً من الطعام الصحي البعيد عن الأكلات السريعة والأطعمة المعلبة يخلص جسمك من السموم.

يؤكد الأطباء أيضاً

الأربعاء، 22 فبراير، 2012

رجيم العصير حلو جدا

رجيم العصير حلو جدا
يفضل الكثير من متبعي الحميات الغذائية تناول الكثير من العصائر لبضع أسابيع لإنقاص وزنهم ,فالعصير يعتبر من العناصر المفيدة جدا في الحميات الغذائية.

حمية عصير تفيد أيضا العينين. وتحسن البصر، وتقوي الأظافر، وتقلل من رائحة الجسم، وتساعد على الحصول على بشرة خالية من العيوب.

حمية العصير تشمل ما يلي:

العصير الطازج: من المهم جدا أن يكون عصير الفاكهة طازجا , فالعصائر المعلبة تحتوي

السبت، 18 فبراير، 2012

الريجيم اللبني ...ينزل 2 كيلو في اليوم


الريجيم اللبني ...ينزل 2 كيلو في اليوم




1- عليك قبل ذلك بان تتأكدي أن جسمك ليس من الأجسام التي تتمسك بالسوائل, وأنه يفرز في مدة (24) ساعة من السوال مايزيد بمقدار(200)غرام عما يتناوله منها في الغذاء .
2- عليك ملازمة الفراش لذلك انتخبي يوم عطلة لإجراء هذا النظام.
3- تنزهي لمدة ساعة في المساء.
4- لازم يكون الحليب منزوع الدسم , ويشرب بعد تفويره ثلاث مرات.
ان هذا النظام الغذائي للتنحيف وضعت اسسه

تخلصي من البطن نهائيا بدون ريجيم

تخلصي من البطن نهائيا بدون ريجيم


فوائد الكرش تخفيف الكرش اعشاب الكرش ازالة الكرش وصفة الكرش تخسيس الكرش وصفات الكرش تنحيف الكرش لتنحيف الكرش رياضة الكرش الرجيم الكرش لتخفيف الكرش الكرش البطن تمرينات الكرش ترهلات الكرش لشد الكرش ترهل الكرش شد الكرش لتصغير الكرش تصغير الكرش تمارين الكرش


انا بقى جيبلكم وصفة تحفة تتخلصى بيها من الكرش بدون مجهود ودى مجربة

تخسيس الجسم بسرعة بدون ريجيم

وصفه للتخسيس بدون رجيم

نظام رجيم رجيم لتخفيف الوزن انقاص الوزن بدون رجيم تخفيف الوزن بدون رجيم للتخسيس بدون رجيم للتخسيس بدون ريجيم رجيم كيلو تخسيس بدون رجيم تخسيس بدون ريجيم رجيم الوزن نظام غذائي رجيم نظام التخسيس وصفات رجيم رجيم انقاص الوزن رجيم تخفيف الوزن تخسيس بدون رجيمانقاص الوزن بدون رجيمالتخلص من الكرش بدون ريجيمتخفيف الوزن بدون رجيمتخسيس البطن بدون

الزنجبيل الاخضر لتخسيس الجسم

الزنجبيل الاخضر لتخسيس الجسم
حبيباتي و اخواتي الكرام جربنا وصفات كتير في التنزيل و لو حتى نزل وزننا شوية و يرجع تاني
و اخيرا لقيت الحل الجنزبيل
و مش اي جنزبيل الجنزبيل الاخضر و الله تحفة
تفطري و تتغدي و تتعشي و تاخدية يجنن فعلا
مثلا لو فطرتي تاخدي و را الفطار علطول قطعة جنزبيل خضرا تقشريها و تاكليها حتة كدة قد حجم المشمشة يعني مش صغيرة قوى و لا كبيرة قوي و طبعا تشربيلك بعديها كام كباية مايه

الأربعاء، 15 فبراير، 2012

طريقة عمل الكرواسون السريع و الناجح جدااا فى البيت بكل سهولة فى 20 فقط

الكرواسون السريع و الناجح جدااا فى البيت
  • وقت الطهي: 20 دقيقة
  • المقادير: 2 كوب دقيق 150 جرام زبدة 1/4 ملعقة صغيرة ملح عدد 1 بيضة 1/2 كوب لبن مقدار خميرة بيرة 1/4 ملعقة صغيرة بيكنج بودر 3 ملاعق زيت
  • الكرواسون السريع و الناجح جدااا فى البيت
  • التحضير: 1-نذوب الخميرة فى ملعقة سكر وربع كوب ماء دافى ونتركها تخمر

  • 2-ننخل الدقيق والملح والبيكنج بودر

  • 3- نضيف الزيت واللبن والبيضة ونعجن كويس

  • 4-نتركها تخمر نصف ساعة

  • 5-نخرج الزبدة من التلاجة بعد ما نكون فردناها علي شكل مستطيل لنضعها داخل العجين

  • 6-نفرد العجينة ونضع الزبدة فى طرف العجينة ونلقى بالطرف الأخر عليها ونضغط بالنشابة عليها بسيط لتوزيع الهوا

  • 7-نضعها فى طبق ونغطى عليها ونضعها فى الثلاجة لمدة نصف ساعة ثم نفردها ونطبقها 3 طبقات وندخلها الثلاجة مرة اخرى ونكرر هذة العملية 3 مرات وفى كل مرة نتركها لمدة نصف ساعة

  • 8- نفردها مستطيل ونقطعها مثلثات

  • 9-ونلف كل مثلث من القاعدة وحتى الرأس وممكن نحشية حشوات مختلفة جبنة رومى او بيضاء او شيكولاتة

  • 10-نتركها تخمر حوالى ساعتين

  • 11-نضرب صفار بيضة على معلقة كبيرة لبن وشوية فانليا وندهن الوجه بها
  • الطبخ: تخبز فى فرن ساخن متوسط الحرارة لمدة 20 دقيقة
    لأى سؤال او معلومة عايزة تعرفيها بخصوص الموضوع اتركى سؤالك فى تعليق واحنا هيسعدنا الاجابة عليكى بأقصى سرعة اكلات سوما

طريقة مهلبية الجزر طريقة سهلة جدااا ولذيذة من اكلات سوما


  • مهلبية الجزر طريقة سهلة
  • وقت الطهي: 10 دقائق
  • المقادير: 2 كوب عصير برتقال 2 كوب عصير جزر مقدار سكر 5 ملاعق كبيرة نشا مذاب فى ماء مقدار زبيب وجوز هند او مكسرات

  • مهلبية الجزر طريقة سهلة
  • التحضير: 1-نضيف البرتقال على الجزر فى وعاء ونضعه على النار
    نتركها حتى الغليان
    2- نضيف النشا مع التقليب بسرعة
    لغاية ما تغلى وتتقل
    3-توضع في اطباق التقديم
    4- تزين بجوز الهند والمكسرات
    لأى سؤال او معلومة عايزة تعرفيها بخصوص الموضوع اتركى سؤالك فى تعليق واحنا هيسعدنا الاجابة عليكى بأقصى سرعة اكلات سوما

طريقة جديدة وسهلة لعمل الكيكة الاسفنجية بصوص الشيكولاته اللذيذة فى 20 دقيقة فقط

الكيكة الاسفنجية بصوص الشيكولاته اللذيذة فى 20 دقيقة فقط
  • وقت الطهي: 20 دقيقة
  • المقادير: عدد 8 بيضات مقدار فانيليا 2/3 1 كوب دقيق ملعقة صغيرة بيكنج بودر كوب سكر 1/2 كوب زيت 1/3 1 كوب سكر ناعم كوب كاكاو خام كوب لبن
  • طريقة الكيكة الاسفنجية بصوص الشيكولاته اللذيذة فى 20 دقيقة فقط
  • التحضير: 1-يضرب البيض مع الفانليا مع السكر جيدا بالمضرب الكهربائي او في الخلاط

  • 2-ينخل الدقيق مع البيكنج بودر ويضاف للخليط السابق مع التقليب الجيد

  • 3-نضع الخليط في صينية مدهونة زبدة ورشة دقيق

  • 4- يحضر صوص الشيكولاته بضرب جميع مكوناته في الخلاط
  • الطبخ: تدخل فرن ساخن متوسط الحرارة لمدة من تلت الي نص ساعه وتختبر بالسكين

  • تترك تبرد

  • ثم تقطع 3 طبقات وتحشي بصوص الشيكولاته ثم تغطي الكيكة كلها بصوص الشيكولاته

  • لأى سؤال او معلومة عايزة تعرفيها بخصوص الموضوع اتركى سؤالك فى تعليق واحنا هيسعدنا الاجابة عليكى بأقصى سرعة اكلات سوما

الاثنين، 13 فبراير، 2012

نفصي وزنك باسرع ريجيم

نفصي وزنك باسرع ريجيم
عشان تتحكمي في وزنك وتحافظي على رشاقتك ، لازم يكون مقدار الطاقة اللي بتحصل عليها من الغداء مساوياً لكمية الطاقة التلي بيستهلكها جسمك عند الحركات المختلفة. ولو قمت باتباع رجيم معين لإنقاص وزنك مع حرق السعرات الحرارية، او عايزة تتبعي رجيم صحي . ويقدم لنا الدكتور ماهر اسكندر استشاري السمنة والنحافة افضل نظام غذائي ويعتبر اسرع رجيم او افضل رجيم “لمدة 5 أيام” يقوم على أساس تاكلي

رجبم سريع جدا الدكتورة مني رادميس

 رجبم سريع جدا الدكتورة مني رادميس

تقول الدكتورة مني رادميس اخصائية التخسيس والتغذية انه على الرغم من التحذيرات والنصائح التي دائما ما يرددها خبراء التغذية إلا انه مع نهاية العيد تحدث زيادة الوزن والحل دائما متوفر طالما ان الرغبة موجودة والإادة قوية فكل شيء يمكن أن يعود كما كان بل يمكن أن نصبح أقل وزنا من ذي قبل وذلك باتباع النصائح التالية وهي اولى خطوات اي رجيم سريع المفعول :

رجيم سريع :

الجمعة، 10 فبراير، 2012

ريجيم السلطة للحصول على رشاقة دائمة

ريجيم السلطة للحصول على رشاقة دائمة
مع ريجيم السلطة يفقد الجسم 3 كيلوجرامات من الوزن في أسبوع واحد، بشرط أن يتم تناول وجبة كبيرة من السلطة مرتين كل يوم،
.

وكل منها تحتوي تقريباً على 200 كالورى "وحدة حرارية"، أي ما مجموعه 400 كالورى في اليوم. ويمكن اختيار الـ"400" وحدة حرارية المتبقية حسب ذوق ورغبات الإنسان، على اعتبار أن جسم الإنسان يحتاج إلى 800 وحدة حرارية. ومن المهم جداً شرب كوب صغير من

ريجيم يخسس 20 كيلو

ريجيم يخسس 20 كيلو
يضمن لك هذا البرنامج أن تفقدي من 3 إلى 5 أرطال كل أسبوع. ونقدم لك هنا نموذجاً لما يمكنك تناوله خلال 3 أسابيع، ويمكنك الخلط والتنويع بين الوصفات خلال الأسابيع الثلاثة الأخرى.

الأسبوع الأول
الأحد
الإفطار: كوب من حبوب السيريال، مع نصف كوب من حليب الأرز الخالي من الدسم.
الغداء: 3 أونصات من لحم صدر الدجاج الطازج المشوي، أو لحم الديك الرومي، ونصف كوب من الخيار، ونصف كوب من الطماطم

كيف تكتشفي الريجيم الغير صحي

كيف تكتشفي الريجيم الغير صحي
إلغاء النشويات من الغذاء، تناول حساء الملفوف، التركيز على البروتينات وتخطّي وجبة العشاء هي أبرز التغييرات الغذائية التي تعتمدها السيدات من أجل الحصول على أجسام نحيفة. هذه الحميات العشوائية تضرّ بصحة الإنسان رغم أنّها تساعد في خفض الوزن. فما هي الأعراض التي تثبت لك أنّ الحمية التي تتبعينها مضرة وغير مدروسة؟

تساقط الشعر
تساقط الشعر هو الدليل الأول على أنّ الحمية التي

الخميس، 9 فبراير، 2012

الكب كيك بالشيكولاته طريقة سهلة لعمل كب كيك الشيكولاته

الكب كيك بالشيكولاته
  • وقت التحضير: 15 دقيقة
  • وقت الطهي: 20 دقيقة
  • المقادير: 2 كوب دقيق كوب كاكاو كوب لبن 1 1/2 كوب سكر ناعم الحبيبات عدد 3 بيضات 3 ملاعق سمنة باكو بيكنج بودر مقدار فانيليا ملعقة سمنة 1/2 كوب كاكاو خام 1/2 كوب لبن محلى مقدار كريم شانتيه للحشو
  • التحضير: 1-تخلط المقادير فى الخلاط ماعدا الدقيق والكاكاو والبودر
    2-يصب الخليط فى وعاء عميق وينخل الدقيق مع البودر
    3-ويضاف للخليط مع التقليب ويضاف الكاكاو ويقلب
    4- توضع في قالب الكب كيك
    صوص الشيكولاته:
    تسيح السمن على النار ويضاف اليه الكاكاو ويقلب ثم اللبن المحلى بالسكر
    ويقلب الى ان يتماسك ويصبح قوامه غليظ لو كان تقيل ممكن نزود لبن ولو خفيف نزود كاكاو
  • الطبخ: تخبز في فرن متوسط الحرارة لمدة 20 دقيقة او حتي تمام النضج
    ثم نتركها تبرد ونخرجها من القالب
    ونفتحها من تحت وتحشي بالكريم شانتيه
    ثم نضعها صوص الشيكولاته ونزين بشيكولاته فارمسيل
  • ملاحظات: لا نملي الكب كيك لانه يرتفع في الفرن فقط 3/4 الكب
    الكب كيك بالشيكولاته
    قبل ما نضع صوص الشيكولاته نخرم الكب كيك بالشوكة
    حتي تتشرب الكيك الصوص


    لأى سؤال او معلومة عايزة تعرفيها بخصوص الموضوع اتركى سؤالك فى تعليق واحنا هيسعدنا الاجابة عليكى بأقصى سرعة اكلات سوما

طريقة عمل السويسرول بالصور احلى سويسرول بالشيكولاته والكريز

سويسرول بالشيكولاته والكريز
  • وقت الطهي: 10 دقائق
  • المقادير: عدد 5 بيضات 1/2 كوب سكر 3/4 كوب دقيق الكيك 1/4 كوب كاكاو بودرة 3 ملعقة كبيرة زيت مقدار كريمة مقدار كرز أسود معلب مقدار كرز أحمر مسكر مقدار شوكولاتة مبشورة
  • التحضير: 1- أضيفي السكر إلى البيض واخفقيه حتى يتضاعف حجمه .. ويفتح لونه .. ويصبح ناعماً .. وعند رفع الخفاقة يكون رؤوس ثابتة تقريباً ..

  • 2- اخلطي الدقيق مع الكاكاة جيداً .. ثم أضيفي بالتدريج للبيض مع السكر مع مراعاة : التقليب بخفة .. وأضيفية بالمنخل أو المصفاه الناعمة الخاصة بالشاي ..

  • 3- أضيفي الزيت وقلبي بخفة حتى يتجانس الخليط .. ولا تبالغي في التقليب .. فقط حتى تندمج المكونات ..

  • 4- صبي الخليط في صينية مبطنة بورق الشمع ..
  • الطبخ: تخبز في فرن على درجة حرارة 180 لمدة 10 دقائق .. حتى تضعي عوداً في المنتصف وتخرج نظيفة ..

  • تترك الكيكة في الصينية لمدة عشر دقائق حتى تبرد ..

  • إذا كانت الأطراف جافة اقطعيها بالسكين .. ثم شربي الكيكة بقليل من ماء الكرز المعلب .. وادهنيها بطبقة من الكريمة .. ثم وزعي قطع الكرز عليها ..

  • لفي الكيكة على الحشوة بمساعدة ورق الشمع ولا تلفيها بداخلها ثم لفي عليها الورقة جيداً وأدخليها الثلاجة لمدة ساعة على الأقل حتى تتماسك ..

  • ادهنيها بكمية من الكريمة وغلفيها بالشوكولاتة المبشورة وكريمة وحبات الكرز الأحمر ..

  • قطعيها إلى دوائر وتقدم
  • ملاحظات: إذا لم يتوفر لديكِ دقيق الكيك .. فيمكنِك الإستعاضة عنه كالتالي : لكل كوب .. ضعي ملعقتين من النشـــــا (( دقيق الذرة )) ثم أكملي فوقها الدقيق لنهاية الكوب ..

    سويسرول بالشيكولاته والكريز
    بشكل عام في الحلويات وفي الكيك الاسفنجي بالذات ( وهذه الكيكة على الطريقة الاسفنجية ) ॥ يجب أن تراعي تنخيل الدقيق ثم تكيليه حتى لا يأخد المقدار أكبر من الكمية المطلوبة لأن الدقيق يكون مضغوط أحياناً

    لأى سؤال او معلومة عايزة تعرفيها بخصوص الموضوع اتركى سؤالك فى تعليق واحنا هيسعدنا الاجابة عليكى بأقصى سرعة اكلات سوما

الأربعاء، 8 فبراير، 2012

رجيم رائع لمدة شهر للدكتور فادي كامل

رجيم رائع لمدة شهر للدكتور فادي كامل
بسم الله الرحمن الرحيم

اليوم أنا ناقله لكم رجيم الدكتور فادي ال4 أسابيع

أترككم مع الرجيم

ريجيم ينزل من 20 الى 35 كيلو في الشهر... للدكتور فــادي




يقول الدكتور:- ان النقص في هذا النظام نقص حقيقي لانه يتم من دهن الجسم لذا ليس من السهل اعادة تكوينه في فترات قصيره لذلك يبقى الشخص دون زياده لفترات طويله جدا طالما حافظ في اكله على نظام متوازن وقلل من

الباستا الايطالية طريقة عمل الباستا بالزيتون والجبنة

مكرونة ايطالى بالزيتون والجبنة

المقادير: 500 جرام مكرونة سباجيتي 2 فص ثوم 1 ثمرة بصلة 1 عود كرفس 1 ثمرة كبيرة جزر عدد 3 ورق لورا مقدار عصير طماطم مقدار زيتون مخلي مقطوع مقدار زيت زيتون مقدار جبن بارميجان مقدار أوراق ريحان خضراء مقدار ملح وفلفل أسود
  • التحضير: 1- تفرم البصلة.

  • 2- تقطع الجزرة وعود الكرفس مكعبات صغيرة.

  • 3- تسلق المكرونة.
  • الطبخ: 1- يوضع بعض الزيت في مقلاة وعليه البصلة المفرومة وفصي الثوم وقليل من الملح ويقلبوا معا حتى يصفر لون الفصوص.

  • 2- تضاف مكعبات الكرفس والجزر وأوراق اللورا وعصير الطماطم وتترك على نار هادئة ل 45 دقيقة ثم تترك لتبرد.

  • 3- بعد أن تبرد تضرب في الخلاط لتهرس جيدا.

  • 4- في قدر على النار يوضع قليل من زيت الزيتون والزيتون المقطع ويحمر لدقيقة ثم توضع الصلصة المهروسة عليه ويترك ليغلي.
  • مكرونة ايطالى بالزيتون والجبنة
  • 5- تضاف لهم المكرونة وتقلب ثم تصب في طبق التقديم ويبشر عليها القليل من جبن البارميجان وأوراق الريحان الطازجة

  • لأى سؤال او معلومة عايزة تعرفيها بخصوص الموضوع اتركى سؤالك فى تعليق واحنا هيسعدنا الاجابة عليكى بأقصى سرعة اكلات سوما

    طريقة عمل رغيف اللحم فى الفرن بالخضروات


    • اكلات عربية شهية
    • المقادير: 1 كيلو لحم مفروم 1 ثمرة بصل 1 عود كرفس 2 فص ثوم مقدار بقدونس 1 ثمرة جزر عدد 1 بيضة 2 ملعقة كبيرة مستردة 2 ملعقة كبيرة كاتشب مقدار ملح وفلفل أسود 2 ملعقة كبيرة مستردة 2 ملعقة كبيرة كاتشب ملعقة كبيرة سكر
    • التحضير: 1- تقطع البصلة والجزرة والكرفس ويوضعون في الخلاط مع فصي الثوم والبقدونس حتى يهرسوا.
      2- في وعاء عميق يوضع اللحم وخليط الخضروات المهروس والبيضة والملح والفلفل والمستردة والكاتشاب ويعجن الخليط جيدا حتى يتجانس.
      3- يوضع الخليط السابق في قالب مستطيل (قالب الكيك المرتفع) ويدهن وجهه بخليط الصلصة بواسطة فرشاة.
    • الطبخ: توضع الصينية في الفرن لحوالي 40 دقيقة على 200 درجة ثم تخرج وتقطع مثل شرائح الكيك.
    • ملاحظات: يمكن عمل شطائر برغيف اللحم بإضافة حلقات البصل والزيتون والخس له।

    • لأى سؤال او معلومة عايزة تعرفيها بخصوص الموضوع اتركى سؤالك فى تعليق واحنا هيسعدنا الاجابة عليكى بأقصى سرعة اكلات سوما

    طريقة لذيذة اوى لعمل صدور الفراخ البانيه المقرمشة فى خمس دقايق فقط


    • اشهى واسرع طريقة لعمل صدور الدجاج
    • المقادير: عدد 2 بيضة 500 جرام صدور دجاج بلا جلد كوب بقسماط مقدار ملح وفلفل مقدار عصير بصل
    • وصفة لتحضير صدور الدجاج
    • التحضير: 1- يسخن الفرن.
      2- تقطع صدور الدجاج شرائح متوسطة العرض.
      3- تتبل قطع الدجاج في عصير البصل والملح والفلفل.
      4- تخفق البيضتان مع الملح والفلفل.
      5- يغمس الدجاج في البيض ثم في البقسماط الناعم وترص الوحدات في صينية فرن.
    • الطبخ: تدخل الصينية الفرن في درجة حرارة 200 لمدة 25 دقيقة أو حتى تنضج قطع الدجاج.
    • ملاحظات: تقدم مع الكاتشاب والمكرونة।
      لأى سؤال او معلومة عايزة تعرفيها بخصوص الموضوع اتركى سؤالك فى تعليق واحنا هيسعدنا الاجابة عليكى بأقصى سرعة اكلات سوما

    رجيم منغير حرمان طريقة عمل لازانيا دايت بسعرات قليلة جدااا وطعم شهى جداجدا


    • اكلات لذيذة للرجيم طريقة عمل اللازانيا قليلة السعرات
    • المقادير: 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون 1 ثمرة بصلة مفرومة 4 فصوص ثوم مفروم ملعقة كبيرة بقدونس مفروم مقدار أوراق ريحان جافة 1/2 كيلو صلصة طماطم كيلو ثمرة كوسا مقطعة شرائح ثمرة كبيرة باذنجان رومي مقدار جبن ريكوتا مبشور مقدار جبن موزاريلا مبشور 2 فص ثوم مقدار زيت زيتون 500 جرام ماشروم مقطع
    • طريقة عمل اللازانيا قليلة السعرات
    • التحضير: 1- يوضع زيت الزيتون في مقلاة ساخنة ومعها البصل والثوم والبقدونس وأوراق الريحان ويقلب الخليط حتى يصبح البصل طريا.
      2- تصب الطماطم على الخليط ويضاف الملح والفلفل الأسود ويقلب الخليط حتى يثقل سمكه.
      3- يتم عمل خليط من زيت الزيتون والملح والفلفل الأسود والريحان الجاف وتدهن به شرائح الكوسا وترص في صينية وتوضع في الفرن الساخن لمدة 10 دقيقة.
      4- تنقع مكعبات الباذنجان في نفس التوابل والزيت والريحان لمدة 20 دقيقة ثم تدخل الفرن لمدة 10 دقائق.
      5- يوضع فصا الثوم المهروسان مع الزيت والمشروم ويقلب لمدة 10 دقائق.
      6- ترص القالب بدءا من شرائح الكوسا في القاع لتغطيه ثم مكعبات الباذنجان ثم الصلصة ثم جبنة ريكوتا ثم المشروم كله ثم جبنة موزاريلا ثم باقي الصلصة وباقي الباذنجان ثم أخيرا باقي الكوسة ويغطى الوجه بخليط من الجبن الريكوتا والموزاريلا.
    • الطبخ: تدخل الصينية الفرن لمدة 50 دقيقة في درجة حرارة 200 وحتى تحمر ثم تقدم ساخنة
      لأى سؤال او معلومة عايزة تعرفيها بخصوص الموضوع اتركى سؤالك فى تعليق واحنا هيسعدنا الاجابة عليكى بأقصى سرعة اكلات سوما

    طريقة سهلة اوى لعمل صنية عجة بالجبنة المبشورة

    اكلات سريعة وشهية وصفات لذيذة
    • المقادير: عدد 2 بيض ملعقة كبيرة حليب 1/2 كوب جبن مبشور مقدار ملح وفلفل ملعقة متوسطة سمن او زيت
    • طبق عجة لذيذ وشهى
    • الطبخ: يكسر البيض في إناء الخفق ويضاف إليه الحليب ويخفق.
      يضاف الجبن ويتبل بالملح والفلفل ويخلط جيداََ.
      تدهن المقلاة بالسمن أو الزيت ثم يسكب فيها مزيج العجة.
      تغطى المقلاة وتوضع على النار لتنضج ثم تقلب لتحمر من الأعلى أو تدخل الفرن لتنضج.
      تقدم العجة ساخنة بعد تجميلها بشرائح الطماطم وأوراق البقدونس .
    • ملاحظات: البعض يفضل عدم خلط الجبن مع البيض وفي هذه الحالة ترش العجة بالجبن
    لأى سؤال او معلومة عايزة تعرفيها بخصوص الموضوع اتركى سؤالك فى تعليق واحنا هيسعدنا الاجابة عليكى بأقصى سرعة اكلات سوما

    الاثنين، 6 فبراير، 2012

    رجيم يفقد 2 كيلو فى يومين



    رجيم يفقد 2 كيلو فى يومين

    جبتلكم رجيم اخر رائع وهو لمدة يومين فقط ويتوقف هذا الرجيم على الزبادى ( اى اللبن )

    هذا النظام سهل فى عملية الهضم وينحف فى يومين حوالى 2كيلو أو 2 كيلو ونص لو فى حالة الاستمرار عليه لمدة 3 أيام
    اوكى شوقتكم كفايه نبدأ بالرجيم

    مسموح لكم فى اليوم الواحد بخمس وجبات صغيرة تقسم على اليوم



    كل وجبة تتكون من الاتى ::::::::


    1 علبة زبادى ( لبن ) صغيرة طازجه
    1 برتقاله صغيرة

    السبت، 4 فبراير، 2012

    رجيم الحوامل من د/ محمد ربيع

    رجيم الحوامل من د/ محمد ربيع

    حبيت اني اعطكم رجيمي للحوامل من د / محمد ربيع
    بما اني استفدت منكم وايد لازم بعد افيدكم

    طبعا هذا الأسبوع الأول راح اكيتبه ان شاء الله لكم الحين
    وكل اسبوع ان شاء الله راح اكتبه
    ان بلشت فيه من يوم الأربعاء ومراجعتي الثانيه ***** الله الأربعاء الياي

    الاسبوع الأول


    الفطور :
    5 تمرات + كوب حليب مع نسكفي بدون سكر


    الضحى :
    تفاحه


    الغدا : راح يكون 4 ايام بالترتيب ثم

    الجمعة، 3 فبراير، 2012

    تخسيس الوزن والرضاعة الطبيعية

    تخسيس الوزن والرضاعة الطبيعية

    الرضاعة الطبيعية تساعد الأم على إنقاص وزنها

    أجرى باحثون في جامعة جورجيا الأميركية دراسة من أجل معرفة التأثير الذي يتركه إرضاع الأم لطفلها من الثدي عليها من ناحية الوزن.

    وسجل الباحثون التغيرات التي طرأت على أوزان 24 أمّاً تتراوح أعمارهن ما بين 19 و42 سنة، حيث تبين أن النساء اللواتي أرضعن أطفالهن من الثدي فقدن و.ً أكثر من نظيراتهن اللواتي كن يرضعن أطفالهن حليباً

    ريجيم لتخسيس 30 كيلو بسرعة

    ريجيم لتخسيس 30 كيلو بسرعة
    وصفة للرجيم تخسيس 30كيلو فى شهر

    رجيم صعب وفيه قسوة ولكنه مطلوب من اصحاب الوزن الكبير والذين يرغبون بفقدان حوالي 30 كيلو خلال شهر بمعدل كيلو في اليوم

    قائمة الريجيم

    الافطار :
    كوب من ال.ادي ***** الدسم + 4نصف خبزه اسمر او بر او حبة توست اسمر

    الغداء :
    طبق من السلطه الخضراء + طبق شوربه خضار.

    العشاء : تفاحه واحده فقط

    ساعتين مشي يوميا ( تفيد في عدم تراكم الدهون

    في

    ريجيم لتخسيس الجسم 6 كجم باسبوع فقط

    ريجيم لتخسيس الجسم 6 كجم باسبوع فقط
    الرجيم الروسي.. طريقك لخسارة 6 كيلو في 7 أيام فقط

    هل ترغبين في خسارة ما بين 4 إلي 6 كيلو جرامات في أسبوع واحد؟، إذا كانت الإجابة بنعم إذن إليك أقوي أنظمة الرجيم الكيميائي الذي يدعي رجيم
    "السلاح الروسي " Russian Air Force Diet"، يتم اتباع هذا الرجيم لمدة أسبوعين متتاليين أما إذا رغبت في خسارة المزيد من الوزن فيمكنك تكرره أسبوعا إضافيا.
    القواعد المتبعة: