الأربعاء، 29 فبراير، 2012

رجيم ينزل من 3 -5 كيلو في الاسبوع من د ماجد زيتون


رجيم ينزل من 3 -5 كيلو في الاسبوع من د ماجد زيتون
ريجيم الاسبوع الاول للدكتور ماجد زيتون

الافطار اليومى

خبز ريجيم او 2 توست ريجيم او نصف رغيف بلدى+

ملعقتين جبنة قريش او 3 ملاعق فول+

كوب من اللبن خالى الدسم او عصير برتقال او كوب زبادى او بيضة مسلوقة او عسل ابيض





الغذاء اليومي

قطعة لحمة مشوية/ مسلوقة او صدر فرخة مشوية / مسلوقة او سمكتين مشوين او علبة تونة

طبق وسط من الكوسة او السبانخ

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق