الجمعة، 3 فبراير 2012

ريجيم لتخسيس 30 كيلو بسرعة

ريجيم لتخسيس 30 كيلو بسرعة
وصفة للرجيم تخسيس 30كيلو فى شهر

رجيم صعب وفيه قسوة ولكنه مطلوب من اصحاب الوزن الكبير والذين يرغبون بفقدان حوالي 30 كيلو خلال شهر بمعدل كيلو في اليوم

قائمة الريجيم

الافطار :
كوب من ال.ادي ***** الدسم + 4نصف خبزه اسمر او بر او حبة توست اسمر

الغداء :
طبق من السلطه الخضراء + طبق شوربه خضار.

العشاء : تفاحه واحده فقط

ساعتين مشي يوميا ( تفيد في عدم تراكم الدهون

في

هناك تعليق واحد:

  1. شكرًا بس صعب مره شكرًا ياالخايسه

    ردحذف