الأحد، 8 أبريل 2012

رجيم للاصحاب الوزن فوق 150 كيلو ادخلي بسرعة

رجيم للاصحاب الوزن فوق 150 كيلو ادخلي بسرعة

اولا تعليمات عامه
* مراعاه الالتزام بالنظام الغذائى المقرر بكل دقه
* ممنوع اضافه وجبه سابقه لم توكل الى الوجبه التاليه لها
* يجب المشى يوميا على قدر المستطاع
* يجب تثبيت الميزان بمعنى ان يكون لك ميزان واحد فقط لقراءة وزن جسمك
* عند الاحساس بالجوع بين الوجبات الاساسيه
يمكنك اكل هذه الاصناف باى كميه :-
الجزر
الخيار
الفجل
الجرجير
الكرات
الخس بدون ورق

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق