الأربعاء، 18 أبريل، 2012

رجيم يخسس 6 ومن غير حرمان


رجيم يخسس 6 ومن غير حرمان6 كيلو بالشهر وربما اكثر حسب النشاط البدنيالقائمةنصف رغيف خبزبيضة مسلوقة اوقطعة صغيرة جبن لايتكوب حليب خالي او كامل الدسم2 صدر دجاج مشوي اوسمك بمقدار 100غم اوكبد مشوي اولحم عجل مشوي اومسلوقكمية كبيرة من السلطة بدون زيت ونضع عليها الليمون او خل التفاح2 حبة فاكهة شرط ان تكون اما تفاح او برتقال اوكيويكاسة متوسطة الحجم زباديواذاجعتي فلكي حرية الاكل من الخس و الخيارتوزعين هذه

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق