الجمعة، 6 أبريل 2012

رجيم صحي وسهل جدا ومن غير ماتحرمي نفسك من اي حاجة ادخلي

رجيم صحي وسهل جدا ومن غير ماتحرمي نفسك من اي حاجة ادخلي
لكي ننقص في الوزن لا بد لنا من خفض عدد السعرات اليومية في الغذاء إلى حوالي 800 إلى 1000 سعر
وليس من الحكمة أن ننقصها من البروتينات ، إذ أن هذه المواد تستعمل أساسا في بناء الأنسجة وليست مصدرا للطاقة ، ولذا ينصب اهتمامنا على النشويات والدهون ، لأن كليهما مصدر هام للطاقة وهذا نموذج للغذاء اليومي الذي يعطي حوالي 1000 سعر حراري .



الإفطار :

-

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق