الخميس، 19 أبريل 2012

رجيم يخسس كتير للدكتور ماجد زيتون ادخلي

رجيم يخسس كتير للدكتور ماجد زيتون ادخلي


4 ملاعق بليلة + كوب لبن خالى الدسم + ملعقة سكر أو عسلبعد الافطار بساعتينكوب زبادى أو ثمرة فاكهة أو 8 حبات لوز
سناكس بين الوجبات
3 خيارات أو بروكلى + ثمرة جزر


اليوم الاول
الغذاء : دجاج بصوص الروز مارى + 5 ملاعق أرز بسمتى + طبق سلطة
( صدر دجاج + 1/2 كوب شوربة منزوعة الدسم + فص ثوم + 1/2 ملعقة روز مارى + 1/2 ملعقة مايونيز دايت )
العشاء : بطاطس بيوريه
1 حبة

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق