الخميس، 19 أبريل 2012

ما تحرميش نفسك من حاجة وخسي مع رجيم دكتور ماجد زيتون


ما تحرميش نفسك من حاجة وخسي مع رجيم دكتور ماجد زيتون
الأفطار:
4 ملاعق فول أو شريحة شيدر لايت + 2 توست ريجيم أو 1/2 رغيف بلدي
اليوم الأول:
الغذاء: مكرونه بالخضار واللحمه المفرومه ( 5 ملاعق مكرونه و1/2 كوب بروكلي و1/2كوب سبانخ مسلوقه وحبة طماطم مكعبات و100جم لحم معصج وملعقة صويا صوص وملعقة موتزاريلا و رشة بابريكا ورشة زعتر) + سلاطة
العشاء: كوب زبادي + ملعقة شوفان محمص + ملعقه صغيره عسل
اليوم

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق