* عليك أن تنالي كفايتك من الراحة والغذاء.
* راجعي طبيبك منذ أعراض الحمل الأولى ثم بشكل دوري كل شهر
.* إمتنعي كلياً عن التدخين
.* أستوفي جميع لقاحاتك
.* أكثري من السوائل والماء على أن تشربي من 8 - 10 أكواب يوميا
.* عززي مصادر حامض الفوليك عبر تناول البرتقالوالبطيخ الأصفر والخضروات ذات الأوراق الخضراء.
* أكثري من الأطعمة الغنية بالحديد مثل البقول والفاصولياء الجافة والعنب والمكسرات.
*
إرسال تعليق