رجيم الدين والحياه للدكتور ماجد زيتون ينزل كتير
الفطار:
2 حبة فاكهه ( تفاح أو كمثري) أو كوب لبن خالي الدسم مع ثمرة فاكهه
بعد الفطار بساعتين : ثمرة فاكهه أو كوب زبادي أو كوب لبن خالي الدسم
بين الفطار والغذاء : 3 ثمرة خيار أو 3 قطعة بروكلي أو ثمرة جزر
اليوم الأول:
لحم بتلو بصوص التفاح (100جم لحم بتلو يشوح ملعقة زيت زيتون حتي الأحمرار وتوضع في صينه بايريكس مع 1/2 تفاحه مكعبات و1/2 بصله مفرومه و1/2
Tags
رجيم د ماجد زيتون
إرسال تعليق