رجيم ينزل كتير لدكتورة وفاء وافي حصريا
سناك قبل الإفطار
3 ثمرات قراصيا أو تمر أو 2 تين مجفف منقوع فى كوب ماء كبير.
وجبة الإفطار
4 ملاعق كورن فليكس أسمر بالشوفان مع 2 ثمرة فاكهة + علبة زبادي + كوب نسكافيه أو شاي بلبن.
أو
3 ملاعق بقول ( فول أو حمص أو عدس أسمر بزيت الزيتون ) + طبق سلطة + 1/4 رغيف + نسكافيه أو كوب شاي بلبن
وجبة الغداء
طاجن سمك بالخضار المشكل مثل ثمار الجذور ( جزر – خرشوف – بطاطس
Tags
رجيم د وفاء وافي
إرسال تعليق