الافطار4 ملاعق كورن فليكس +كوب لبن خالى الدسم (ممكن اضافة ملعقة سكر او عسل)
اليوم الاولالغدا: 4 صوابع محشى كوسة او باذنجان اوفلفل(ارز بسمتى +لحمة مفرومة +بصل +خضرة) + طبق سلاطةالعشا: 2 حبة فاكهة
اليوم الثانىالغدا:حبة بطاطس طبيرة مشقوقة من المنتصف ومستوية فى الفرن بقشرها مع اضافة ثوم وبقدونس وشريحة جبنة شيدر صغيرة + 100 جم لحم مشوى + طبق سلاطةالعشا: كوب زبادى +ثمرة فاكهة
اليوم الثالثالغدا: 2
إرسال تعليق