الأربعاء، 14 مارس، 2012

رجيم د سمر العمريطي عندنا وبس حصريا

رجيم د سمر العمريطي عندنا وبس حصريا
لإفطار: 3 بلحات+كيوى+شريحة اناناس+كوب لبن خالى الدسم


بين الإفطار والغداء : عصير برتقال

قبل الغدامباشرة : خس+كوب ماء دافئ عليه عصير نصف لمونه

الغداء:

2سمكه مشوية متوسطة الحجم +سلطة خضرا+برتقاله
او
نص فرخه +خضار مسلوق+شريحة اناناس
أو
أربعة معالق فول بدون زيت+ربع رغيف أو رغيف عيش سن +1 زبادي + سلطة خضرا

بين الغداء والعشاء: تفاحة او اى ثمرة فاكهة من

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق