الاثنين، 26 مارس، 2012

رجيم صحي وسهل وينزل كتير ادخلي

رجيم صحي وسهل وينزل كتير ادخلي
اليوم الأول:
الإفطار: رغيف خبز صغير أسمر (قمح) , 2 ملعقة لبنة , كوب حليب خالي الدسم , شرحات خضار
سناك: حبة فاكهة
الغداء: كوب أرز , كوب خضار مطبوخة ( كوسا , جزر , بازيلاء) , 3 قطع لحمة رأس عصفور , نصف كوب لبن
سناك: حبة فاكهة
العشاء: رغيف خبز صغير أسمر , بيضة مسلوقة , شرحات خضار

اليوم الثاني:
الإفطار: مثل اليوم الأول
سناك: حبة فاكهة
الغداء: كوب أرز , سفينة دجاج , نصف

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق