الأحد، 15 أبريل، 2012

انقصي 7 كيلو في الاسبوع الاول و4 في الاسبوع الثاني ادخلي

انقصي 7 كيلو في الاسبوع الاول و4 في الاسبوع الثاني ادخلي
رجيم عجبني وحبيت انقله لكمالاسبوع الاول من4 ل7 كيلو (حسب طبيعة الجسم والسن واذا كان اول رجيم او لا)الاسبوع التاني من 2 ل4 كيلو

الاسابيع التالية كل اسبوع اثنين كيلو

يحتوي النظام على 6 بنود , و هذا هو اكلك طول اليوم قسميهم بالطريقة التي تناسبك
البند الاول: الالبان:كوب ونص لبن خالي الدسم او 2كوب زبادي لايت

البند الثاني:النشويات:

3/4 رغيف

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق