اخسري كل يوم كيلو في 7 ايام حصريا
لسبت:جميع أنواع الفواكه (برتقال،تفاح،كثرى،يوسفي،خوخ)ماعدا الموز والمانجو. الأحد: فطور :2 حبة خيار + 2 حبة جزر + 2 حبة خس. الغداء: طبق مشكل من الخضار المسلوقة + مرق الدجاج + كزبرة. العشاء: طبق سلطة خضراء. الاثنين: الفطور: فاكهة. الغداء: طبق خضار بدون لحم . العشاء: طبق فاكهة مشكل أو سلطة خضراء. الثلاثاء: الفطور: 2 حبة موز + كأس حليب قليل الدسم. الغداء والعشاء: 3
إرسال تعليق