الأربعاء، 25 أبريل، 2012

طرق عمل المكياج مكياج عيون تركواز بالخطوات المصورة

مكياج عيون تركواز بالخطوات لإطلالة طبيعية وجذَّابة

لا تُفكِّري كثيراً بالمكياج المناسب لظهوركِ خلال فترة النهار .. فقط طبِّقي مكياج عيون تركواز مع القليل من ملمِّع الشفاه الوردي والقليل من أحمر الخدود الوردي وستحصلين على طلِّة ٍ مشرقة ورائعة .. نقدِّم لكِ مكياج عيون تركواز بالخطوات لإطلالة طبيعية وجذَّابة ..

1- إبدئي بوضع اللون التركواز الرائع من زاوية عينكِ الداخلية حتى منتصف جفنكِ العلوي ..

ابدئي بوضع اللون التركواز الرائع من زاوية عينكِ الداخلية حتى منتصف جفنكِ العلوي ..

2- ضعي ظلال العيون باللون البني الفاتح من منتصف جفنكِ العلوي حتى زاوية عينكِ الخارجية ..

ضعي ظلال العيون باللون البني الفاتح من منتصف جفنكِ العلوي حتى زاوية عينكِ الخارجية ..

3- ضعي القليل من ظلال العيون التركواز الفاتح واللامع على زاوية عينكِ الداخليةِ من الأسفل ..

ضعي القليل من ظلال العيون التركواز الفاتح واللامع على زاوية عينكِ الداخليةِ من الأسفل ..

4- ضعي القليل من ظلال العيون باللون البني الفاتح على جفنكِ السفلي ..

ضعي القليل من ظلال العيون باللون البني الفاتح على جفنكِ السفلي ..

5- أرسمي خطاً من الآيلينر من منتصف جفنكِ العلوي ومديه إلى الخارج باتجاه زاوية عينكِ الخارجية ..

أرسمي خطاً من الآيلينر من منتصف جفنكِ العلوي ومديه إلى الخارج باتجاه زاوية عينكِ الخارجية ..

6- ضعي طبقتين من الماسكارا على رموشكِ العلوية والسفلية وانتظريها حتى تجف ..
ثم ضعي القليل من اللون التركواز على أطراف رموشكِ ..

ضعي طبقتين من الماسكارا على رموشكِ وانتظريها حتى تجف .. ثم ضعي القليل من اللون التركواز على أطراف رموشكِ ..


هذا الموضوع منقول من موقع عالم ستات وبنات لاى سؤال او استفسار بخصوص الموضوع اضغطى هنا واحنا هيسعدنا الرد عليكى بأقصى سرعة

مكياج عيون اسود ودهبى على الطريقة العربية

يُعتبر اللون اللحمي من أجمل الألوان للمكياج الصيفي والتي تُعطي الملامح العربية خطوطاً أكثر وضوحاً وجاذبية .. نقدِّم لكِ مكياج عيون لحمي بالخطوات ..

1- ضعي طبقةً من ظلال العيون باللون اللحمي باللمعة الذهبية الرائعة على جفنكِ العلوي ...

ضعي طبقةً من ظلال العيون باللون اللحمي باللمعة الذهبية الرائعة على جفنكِ العلوي ...

2- أرسمي طبقةً من ظلال العيون باللون البني على زاوية عينكِ الخارجية ومرري الفرشاة على جفنكِ السفلي ..

أرسمي طبقةً من ظلال العيون باللون البني على زاوية عينكِ الخارجية ومرري الفرشاة على جفنكِ السفلي ..

3- أعيدي رسم زاوية عينكِ الخارجية بظلال العيون باللون الأسود ومرري الفرشاة حتى منتصف جفن العين السفلي ..

أعيدي رسم زاوية عينكِ الخارجية بظلال العيون باللون الأسود ومرري الفرشاة حتى منتصف جفن العين السفلي ..

4- أرسمي خطاً رفيعاً بالآيلينر الأسود أو الكحل الأسود فوق جفنكِ العلوي ..

أرسمي خطاً رفيعاً بالآيلينر الأسود أو الكحل الأسود فوق جفنكِ العلوي ..

5- أرسمي خطاً من الكحل الأبيض داخل عينكِ ثم ضعي طبقتين من الماسكارا على رموشكِ العلويةِ والسفلية ..

أرسمي خطاً من الكحل الأبيض داخل عينكِ ثم ضعي طبقتين من الماسكارا على رموشكِ العلويةِ والسفلية ..

هذا الموضوع منقول من موقع عالم ستات وبنات لاى سؤال او استفسار بخصوص الموضوع اضغطى هنا واحنا هيسعدنا الرد عليكى بأقصى سرعة

الطريقة الصح لعمل المكياج وافضل طريقة لاستخدام الكونسيلر فى اخفاء الهلات تحت العين


يُعتبر الكونسيلر "خافي العيوب" ضروريٌ كأساس لمكياجك، حيث أنه يُخفي عيوب البشرة والبثور وأيةِ بقعٍ وتصبغاتٍ تحتوي عليها بشرتكِ .. ولتحصلي على كونسيلر ثابت اتبعي النصائح التالية ..

- ابدئي بتنظيف بشرتك أولاً، واستعملي غسولاً رقيقاً للوجه وبعده تونر منظف للمسام.

- ضعي مرطباً للبشرةِ واحرصي على أن يكون خالياً من الزيوت، كما يُمكنك وضع كريم الحماية من الشمس أيضاً قبل الكونسيلر.

- ضعي الكونسيلر مباشرةً فوق البثور أو الحبوب أو المنطقة المراد تغطيتها ثم وزعيه جيداً بإسفنجةِ الماكياج أو بأصابعك.

- أُتركي الكونسيلر من 5 إلى 10 دقائق لتتشربه البشرة، وتتبخر منه المواد المرطبة، وحتى يستقر فوق الجلد ولا يختفي سريعاً.

- ضعي بودرةً شفافةً مضيئة، أو البودرة التي تستعملينها فوق الكونسيلر، واختاري بودرةً من نفس ماركة الكونسيلر، واعلمي أنكِ لن تحتاجي لكريم الأساس مع الكونسيلر والبودرة.

باتباعكِ لهذه الخطوات البسيطة لوضع الكونسيلر ستكونين حصلتِ على بشرةٍ مشرقةٍ خاليةٍ من العيوب الظاهرة، ولكن لا تنسي أن علاج البثور والمسامات المتسعة والهالات السوداء أفضل بكثير من إخفائها ॥ هل أعجبتكِ هذه الطريقة لوضع الكونسيلر؟! ... هل ستجربينها؟! .. شاركينا برأيكِ ...

هذا الموضوع منقول من موقع عالم ستات وبنات لاى سؤال او استفسار بخصوص الموضوع اضغطى هنا واحنا هيسعدنا الرد عليكى بأقصى سرعة

مكياج عيون اخرموضة فى 2012

نقدِّم لكِ مكياج عيون سهل ورائع بالخطوات لتتمتعي بإطلالةٍ مميزة خلال وقتٍ قصير ...

1- ضعي طبقةً من ظلال العيون باللون الؤلؤي على جفنكِ العلوي ..

ضعي طبقةً من ظلال العيون باللون الؤلؤي على جفنكِ العلوي ..

2- ضعي خطاً سميكاً من ظلال العيون باللون البني الفاتح كإطار لظلال العيون اللؤلؤي ..

ضعي خطاً سميكاً من ظلال العيون باللون البني الفاتح كإطار لظلال العيون اللؤلؤي ..

3- ضعي خطاً من ظلال العيون الزيتي باللون الأسود على جفنكِ العلوي وزيدي سماكته كلما اتجهتي لزاوية عينكِ الخارجية،
ويُمكنكِ استبداله بالآيلينر السائل ..

ضعي خطاً من ظلال العيون الزيتي باللون الأسود على جفنكِ العلوي وزيدي سماكته كلما اتجهتي لزاوية عينكِ الخارجة .. ويُمكنكِ استبداله بالأيلينر السائل ..

4- أُرسمي خطاً متوسط السماكة بظلال العيون باللون الأخضر اللامع على جفنكِ السفلي ..

أرسمي خطاً متوسط السماكة بظلال العيون باللون الأخضر اللامع على جفنكِ السفلي ..

5- ضعي طبقتين من المسكارا على رموشكِ العلوية والسفلية ..
ويُمكنكِ الإستعانة بالرموش المُستعارة للحصول على حجمٍ إضافي ..

ضعي طبقتين من المسكارا على رموشكِ العلوية والسفلية ويُمكنكِ الإستعانة بالرموش المُستعارة للحصول على حجمٍ إضافي ..

هذا الموضوع منقول من موقع عالم ستات وبنات لاى سؤال او استفسار بخصوص الموضوع اضغطى هنا واحنا هيسعدنا الرد عليكى بأقصى سرعة


السبت، 21 أبريل، 2012

رجيم الكربوهيدرات ينزل 7 كيل ادخلوا

رجيم الكربوهيدرات ينزل 7 كيل ادخلوا
رجيمالكربوهيدراتتخفيض الوزن 7 كيلو جرامعدد الأيام 14 يوماالسبت :الإفطار : كوب حليب خالي الدسم + ملعقة صغيرة عسل ।الغداء : صدر دجاج مشوي + نصف توست + أي نوع من السلطات بدون زيت. العشاء : شوربة خضار+ 2 توست مع جبن أبيض . الأحـد :الإفطار : كوب حليب خاليالدسم+ ملعقة صغيرة عسل .الغداء : 2 قطعة ستيك مشوية + خضار مسلوق .العشاء : سلطة تونة + 2 توست .الاثنين :الإفطار :

رجيم شم النسيم ينزل كتبر حصريا


رجيم شم النسيم ينزل كتبر حصريا
رجيم البيضالسبت :الإفطار : كريب فروت - بيضة مسلوقة - قهوة أو شاي .الغداء : حليب خالي الدسم - بيضتانمسلوقة - طماطم - قهوة أو شاي .العشاء : بيضتان - خس - قطعة خبز محمص - كريب فروت .الأحـد :الإفطار : كريب فروت - بيضة مسلوقة - قهوة أو شاي .الغداء : حليب خالي الدسم - بيضتان مسلوقة - سبانخ - طماطم - شاي .العشاء : بيضتان مسلوقة - جبنه بيضاء خالية من الدسم - ملفوف - قطعة

اخسري من 3الي 7 كيلو في اسبوع فقط


اخسري من 3الي 7 كيلو في اسبوع فقط
رجيم الشوربةإنقاص الوزن من 3-7 كيلو جرام في أسبوع واحدتعتمد هذه الطريقة للحميه على تناول حساء حرقالدهون اليوم الأول : 1- تناول كثيرا من الفواكه التي ترغبها مهما كان نوعها (عدا الموز والمنجا) وكثيرا من حساء حرق الدهون. 2- لا بأس من تناول عصير فاكهه معلبة أوطازجة غير محلى ( بدون سكر ) . 3- تناول شاي خال من السكر وكذلك العصير وكثيرامن الماء . اليوم الثاني : 1- 

جربتي رجيم وادوية وكل حاجة ورياضة وشحوم البطن مانزلتش اليك هذا السر حصريا


جربتي رجيم وادوية وكل حاجة ورياضة وشحوم البطن مانزلتش اليك هذا السر حصريا
خلطة لإزالة الشحوم من البطن ...نصيحة لاتفوتيها ,وصفة جد رائعة لشطف الشحوم المتراكمة على مستوى البطن وتنحيف الخصر***جربت ريجيم قاسي وما خسيتي ؟؟***عملت كثير رياضة ولا نتيجة ؟نفس البطن ونفس الشحوم؟؟؟*** أخذت أدوية للتخسيس وعملت وصفات منزلية وبردو المشكل لهلا مطروح ؟؟؟اوكي حبيبتي راح ترتاحين من الكروشة الكبيرة بس اتبعي الوصفة

الجمعة، 20 أبريل، 2012

رشاقة دائمة بدون دايت نهائيا

ويصف طب الأعشاب عدة وصفات تساعد على التخلص من الوزن الزائد:

الخيار:
- أكل الخيار بين الوجبات من أفضل الوسائل التي تساعد على امتلاء المعدة والإحساس بالشبع ويفضل تقطيع الخيار إلى شرائح وتناول تلك الشرائح كلما أحس الجائع بالرغبة في التهام الطعام.

خل التفاح:
- تناول ملعقة من خل التفاح مع كل وجبة غذائية متوازنة عن طريق مزج ملعقة صغيرة أو ملعقتين في كوب ماء يشرب أثناء الأكل وبعده أو قبله حيث

ريجيم لانقاص 6 كجم من الجسم

الرجيم الروسي.. طريقك لخسارة 6 كيلو في 7 أيام فقط

هل ترغبين في خسارة ما بين 4 إلي 6 كيلو جرامات في أسبوع واحد؟، إذا كانت الإجابة بنعم إذن إليك أقوي أنظمة الرجيم الكيميائي الذي يدعي رجيم
"السلاح الروسي " Russian Air Force Diet"، يتم اتباع هذا الرجيم لمدة أسبوعين متتاليين أما إذا رغبت في خسارة المزيد من الوزن فيمكنك تكرره أسبوعا إضافيا.
القواعد المتبعة:
اشربي فيما لا يقل عن أربعة أكواب من

الخميس، 19 أبريل، 2012

رجيم الدين والحياه للدكتور ماجد زيتون ينزل كتير

رجيم الدين والحياه  للدكتور ماجد زيتون ينزل كتير
الفطار:
2 حبة فاكهه ( تفاح أو كمثري) أو كوب لبن خالي الدسم مع ثمرة فاكهه
بعد الفطار بساعتين : ثمرة فاكهه أو كوب زبادي أو كوب لبن خالي الدسم
بين الفطار والغذاء : 3 ثمرة خيار أو 3 قطعة بروكلي أو ثمرة جزر
اليوم الأول:
لحم بتلو بصوص التفاح (100جم لحم بتلو يشوح ملعقة زيت زيتون حتي الأحمرار وتوضع في صينه بايريكس مع 1/2 تفاحه مكعبات و1/2 بصله مفرومه و1/2

ما تحرميش نفسك من حاجة وخسي مع رجيم دكتور ماجد زيتون


ما تحرميش نفسك من حاجة وخسي مع رجيم دكتور ماجد زيتون
الأفطار:
4 ملاعق فول أو شريحة شيدر لايت + 2 توست ريجيم أو 1/2 رغيف بلدي
اليوم الأول:
الغذاء: مكرونه بالخضار واللحمه المفرومه ( 5 ملاعق مكرونه و1/2 كوب بروكلي و1/2كوب سبانخ مسلوقه وحبة طماطم مكعبات و100جم لحم معصج وملعقة صويا صوص وملعقة موتزاريلا و رشة بابريكا ورشة زعتر) + سلاطة
العشاء: كوب زبادي + ملعقة شوفان محمص + ملعقه صغيره عسل
اليوم

رجيم مريح جدا وينزل كتير لدكتور ماجد زيتون


رجيم مريح جدا وينزل كتير لدكتور ماجد زيتون
رجيم الاسبوع:
الأفطار:
4 ملاعق فول أو شريحة شيدر لايت + 2 توست ريجيم أو 1/2 رغيف بلدي
بعد الافطار بساعتين ثمرة فاكهه أو كوب زبادي
اليوم الأول:
الغذاء: مكرونه بالزيتون ( 1/2 بصله شرائح و1/2 ثمرة فلفل ألوان وم زيت زيتون وحبة طماطم مكعبات و1/2 م كاتشاب و1/2 م صلصله وم زيتون اخضر و5م مكرونه مسلوقه ) + كفته مشويه + سلاطه
العشاء: سلطة سبانخ مع شرائح بصل وبيضه

رجيم يخسس كتير للدكتور ماجد زيتون ادخلي

رجيم يخسس كتير للدكتور ماجد زيتون ادخلي


4 ملاعق بليلة + كوب لبن خالى الدسم + ملعقة سكر أو عسلبعد الافطار بساعتينكوب زبادى أو ثمرة فاكهة أو 8 حبات لوز
سناكس بين الوجبات
3 خيارات أو بروكلى + ثمرة جزر


اليوم الاول
الغذاء : دجاج بصوص الروز مارى + 5 ملاعق أرز بسمتى + طبق سلطة
( صدر دجاج + 1/2 كوب شوربة منزوعة الدسم + فص ثوم + 1/2 ملعقة روز مارى + 1/2 ملعقة مايونيز دايت )
العشاء : بطاطس بيوريه
1 حبة

الأربعاء، 18 أبريل، 2012

اخسري كل يوم كيلو في 7 ايام حصريا

اخسري كل يوم كيلو في 7 ايام  حصريا
لسبت:جميع أنواع الفواكه (برتقال،تفاح،كثرى،يوسفي،خوخ)ماعدا الموز والمانجو. الأحد: فطور :2 حبة خيار + 2 حبة جزر + 2 حبة خس. الغداء: طبق مشكل من الخضار المسلوقة + مرق الدجاج + كزبرة. العشاء: طبق سلطة خضراء. الاثنين: الفطور: فاكهة.  الغداء: طبق خضار بدون لحم . العشاء: طبق فاكهة مشكل أو سلطة خضراء. الثلاثاء: الفطور: 2 حبة موز + كأس حليب قليل الدسم. الغداء والعشاء: 3

رجيم يخسس 6 ومن غير حرمان


رجيم يخسس 6 ومن غير حرمان6 كيلو بالشهر وربما اكثر حسب النشاط البدنيالقائمةنصف رغيف خبزبيضة مسلوقة اوقطعة صغيرة جبن لايتكوب حليب خالي او كامل الدسم2 صدر دجاج مشوي اوسمك بمقدار 100غم اوكبد مشوي اولحم عجل مشوي اومسلوقكمية كبيرة من السلطة بدون زيت ونضع عليها الليمون او خل التفاح2 حبة فاكهة شرط ان تكون اما تفاح او برتقال اوكيويكاسة متوسطة الحجم زباديواذاجعتي فلكي حرية الاكل من الخس و الخيارتوزعين هذه

اسبوع يخسسك 7 كيلو ادخلي بسرعة

اسبوع يخسسك 7 كيلو ادخلي بسرعة 
(الافطــــــــــــــــار نفسه كل يــوم) :

بيضه واحدة مسلوقة + كوب قهوة بدون سكر + كوب عصير ليمون بدون سكر + ملعقه عسل 


(الســــــــــبت ) :

الغداء :- 
ستيك مشوي + بقدونس + بيض مسلوق عدد 2 
+
خيــــــــار + بنــــــــــدورة 


العشــــــــــاء : 

بيضيتان مسلوقتان + كوسا مسلوق + قهوة بدون سكر 


(الاحـــــــــــــــــــد):

الغداء:- 
دجاج منزوع عنه الجلد +

الثلاثاء، 17 أبريل، 2012

اخيرا رجيم خاص للقضاء علي دهون البطن عندنا وبس

اخيرا رجيم خاص للقضاء علي دهون البطن عندنا وبس
يحصر خبراء الصحة في "مجلة بريفنشن" الأميركية أسباب ترهّل البطن بتكرار الحمل والولادة عند النساء، أو التوق والإفراط الشديد في تناول الطعام، أو التقدّم في العمر. وقد اكتشفوا طريقة خاصة للقضاء على ترهلات البطن بأسلوب صحي وواقعي ويدوم طويلاً، من خلال برنامج حمية البطن الرشيقة، لافتين إلى أن نجاح هذا البرنامج يحتاج إلى دعم نفسي في تقبّل شكل البطن، سواء

الأحد، 15 أبريل، 2012

تقدري تاكلي سمك وفراخ ولحم وتخسي ادخلي


تقدري تاكلي سمك وفراخ ولحم وتخسي ادخليرجيم البروتين
الافطار : بيضتين مسلوقتين مع كأس من الشاي بدون سكّرالغداء: دجاج، لحم، سمك، روبيان (نوع واحد منها) مع سلطة خضراءالعشاء: نفس الغداءالممنوعات:- السكريات بأنواعها من العسل والتمر وغيرها.- النشويات مثل الأرز والخبز بأنواعه الاسمر والابيض والبطاطس وغيرها.- بعض انواع الفواكه مثل العنب والخرما والموز والفواكه المعلبة بأنواعها .- المشروبات الغازية

خدع تجعلك تخسري وزن من غير رجيم ادخلي


خدع تجعلك تخسري وزن من غير رجيم ادخلياشياء غير واضحه تؤثر على وزنك 

الأكل كثيرا وأكل الأطعمة الخاطئة يمكن أن يمنعك من خسارة الوزن بل ويزيد من وزنك. مع ذلك هناك بعض العوامل التي يمكن أن تؤثر على الوزن، أيضا. 
الإجهـــــــــاد:

يسبب الإجهاد إنتاج الكورتيزول، هورمون يعمل على الحفاظ على التوازن الكيمياوي الحيوي في الجسم. تباعا، هذا يسبب زيادة الوزن، خصوصا حول البطن والخصر. هذا النوع من الدهن يعرف

انقصي 7 كيلو في الاسبوع الاول و4 في الاسبوع الثاني ادخلي

انقصي 7 كيلو في الاسبوع الاول و4 في الاسبوع الثاني ادخلي
رجيم عجبني وحبيت انقله لكمالاسبوع الاول من4 ل7 كيلو (حسب طبيعة الجسم والسن واذا كان اول رجيم او لا)الاسبوع التاني من 2 ل4 كيلو

الاسابيع التالية كل اسبوع اثنين كيلو

يحتوي النظام على 6 بنود , و هذا هو اكلك طول اليوم قسميهم بالطريقة التي تناسبك
البند الاول: الالبان:كوب ونص لبن خالي الدسم او 2كوب زبادي لايت

البند الثاني:النشويات:

3/4 رغيف

انسي البطن مع رجيم البطن ادخلي


انسي البطن مع رجيم البطن ادخلي نظام غذائي لفقدان الوزن بشكل مدروس و للحصول على بطن مسطحمثال لنظام غذائي متوازن يساعد في تفادي انتفاخ المعدة و بالاضافة يساعد في نزول الوزن بطريقة مدروسة و تدريجيه.نصائح عامة:
تناول يوميا 3 اكواب من الشاي الاخضر من دون سكر (ممكن اضافة بديل السكر و لكن ليس سكر الفواكه اوsugar alcohol مثل sorbitol و غيره) مع النعناع و الليمون او بدلا من 3 اكواب من الشاي الاخضر ممكن

السبت، 14 أبريل، 2012

عصير ينهي الالام الدورة الشهرية ادخلي

عصير ينهي الالام الدورة الشهرية ادخلي
السلام عليكم، حياكن الله أخواتي
المسكنات التي تتناولينها في فترة الدورة الشهرية قد تضر بصحتك
إليك هذا العصير الطبيعي الذي يساعدك على التخفيف من الأعراض المزعجة للدورة الشهرية كآلام البطن و الظهر و الاكتئاب و الأرق

يحتوي هذا العصير علىالموز وهو غني بالبوتاسيوم الذي يساعد على التخفيف من الآلام.اللوز الغني بالمغنزيوم الذي يساعد على الهدوء و النوم

اعرفي الوقت الافضل لقياس الوزن ادخلي



اعرفي الوقت الافضل لقياس الوزن ادخلي
يقع الكثير من المستخدمين في الكثير من الأخطاء عند استخدام ميزان الوزن مما يعطي نتائج خاطئة أو غير ثابتة مما قد يسبب إحباطاً لدى المستخدم. في هذه المقالة سنتعرف على الطرق الصحيحة لقياس الوزن.

وقت قياس الوزن

أكبر خطأ يقوم به الكثير هو القياس بشكل يومي، بل البعض يقيس عدة مرات في اليوم الواحد. هذه الطريقة خاطئة حيث أن الجسم يقوم بعدة تغيرات في اليوم. كأس الماء

الاثنين، 9 أبريل، 2012

رجيم سهل جدا ومن غير حرمان ادخلي

رجيم سهل جدا ومن غير حرمان ادخلي
رجيم الليمون معناه فقدان الوزن بصحة

التخلص من التسممات الموجوده في الجسم

يمكن اعتباره من الريجيمات المتوازنة و الصحية





رجيم الليمون اساسه تغيير العادات الخاطئة في التغذية والقيام بتنقية الجسم فلا احباط ولا حرمان

لمن اتبع حمية الليمون

تنبيه:ممنوع اتباع حمية الليمون لمرضى المعده و القولون





البرنامج

اهم شئ هو ادخال اليمون بكل صفاته مقطع معصور مطهو

رجيم ينزل كتير لدكتورة وفاء وافي حصريا

رجيم ينزل كتير لدكتورة وفاء وافي حصريا
سناك قبل الإفطار
3 ثمرات قراصيا أو تمر أو 2 تين مجفف منقوع فى كوب ماء كبير.

وجبة الإفطار
4 ملاعق كورن فليكس أسمر بالشوفان مع 2 ثمرة فاكهة + علبة زبادي + كوب نسكافيه أو شاي بلبن.

أو
3 ملاعق بقول ( فول أو حمص أو عدس أسمر بزيت الزيتون ) + طبق سلطة + 1/4 رغيف + نسكافيه أو كوب شاي بلبن

وجبة الغداء

طاجن سمك بالخضار المشكل مثل ثمار الجذور ( جزر – خرشوف – بطاطس

رجيم الامتحانات للدكتورة وفاء وافي

رجيم الامتحانات للدكتورة وفاء وافي
تقدم د. وفاء وافي رجيم صحي وهو عبارة عن بعض الأنظمة الغذائية للراغبات فى الرشاقة والوصول إلى الوزن المثالي من خلال برنامج “الدين والحياة” ، اختاري الرجيم الصحي الذي يناسبك

1 – رجيم صالح للطلبة بفترة الامتحانات : لا داعي لترك الرجيم خلال فترة الامتحانات بحجة الحاجة لجميع العناصر الغذائية ، ولكن الرجيم التالي يصلح للجميع حيث يحتوي على كل العناصر التي تفيد

الأحد، 8 أبريل، 2012

رجيم للاصحاب الوزن فوق 150 كيلو ادخلي بسرعة

رجيم للاصحاب الوزن فوق 150 كيلو ادخلي بسرعة

اولا تعليمات عامه
* مراعاه الالتزام بالنظام الغذائى المقرر بكل دقه
* ممنوع اضافه وجبه سابقه لم توكل الى الوجبه التاليه لها
* يجب المشى يوميا على قدر المستطاع
* يجب تثبيت الميزان بمعنى ان يكون لك ميزان واحد فقط لقراءة وزن جسمك
* عند الاحساس بالجوع بين الوجبات الاساسيه
يمكنك اكل هذه الاصناف باى كميه :-
الجزر
الخيار
الفجل
الجرجير
الكرات
الخس بدون ورق

11 طريقة لحرق الدهون ون غير حرمان من الاكل ادخلي بسرعة

11 طريقة لحرق الدهون ون غير حرمان من الاكل ادخلي بسرعة

هناك العديد من الطرق التي تساعد في إنقاص الوزن، وقد اخترنا لكِ أفضلها في هذا الموضوع، وأوضحنا خلاله الفوائد الكثيرة التي تتميز بها بعض الأطعمة من حيث حرق الدهون وتنشيط عملية الأيض.

لا تتبعي حمية غذائية!

نحن هنا لا نسعى إلى حرمانكِ من الطعام.. بل بالعكس فإننا ننصحكِ بتناول المزيد من الأطعمة (بالطبع نقصد الأطعمة الغنية بالمغذيات) للتخلص من

اختري اللي يناسبك من اكثر 10 طرق للتخلص نن السعرات الحرارية ادخلي بسرعة

اختري اللي يناسبك من اكثر 10 طرق للتخلص نن السعرات الحرارية ادخلي بسرعة
هل تبحثين عن التمرين الأفضل لحرق السعرات الحرارية الزائدة والوصول للوزن المثالي؟
اعلمي أن الركض والتزلج على رأس القائمة ، وهناك العديد من الأنشطة البدنية التي تستطيع أن تحرق أكثر من 500 سعر في الساعة.

نصف كيلو من وزنك يعادل 3500 سعر حراري . هذا يعني لتخسري وزن يجب عليك تقليل السعرات الحرارية في نظامك الغذائي المعتاد أو حرق

الجمعة، 6 أبريل، 2012

رجيم صحي وسهل جدا ومن غير ماتحرمي نفسك من اي حاجة ادخلي

رجيم صحي وسهل جدا ومن غير ماتحرمي نفسك من اي حاجة ادخلي
لكي ننقص في الوزن لا بد لنا من خفض عدد السعرات اليومية في الغذاء إلى حوالي 800 إلى 1000 سعر
وليس من الحكمة أن ننقصها من البروتينات ، إذ أن هذه المواد تستعمل أساسا في بناء الأنسجة وليست مصدرا للطاقة ، ولذا ينصب اهتمامنا على النشويات والدهون ، لأن كليهما مصدر هام للطاقة وهذا نموذج للغذاء اليومي الذي يعطي حوالي 1000 سعر حراري .



الإفطار :

-

اخسري 10 ارطال في 4 ايام فقط حصريا

اخسري 10 ارطال في 4 ايام فقط حصريا
أسرع نظام غذائى يستطيع أن ينقص الوزن حوالى 10 أرطال فى خلال أربعة أيام
أنواع وطرق الريجيم
أسرع نظام ألمانى فى العالم

يعتبر نظام التغذية الذى وضعه خبير التغذية الألمانى هوف مايير أسرع نظام غذائى يستطيع أن ينقص الوزن حوالى 10 أرطال فى خلال أربعة أيام أى حوالى أربعة كيلو جرامات خلال أربعة أيام وبمعدل كيلو جرام يوميًا، وذلك فى حالات معينة يكون إنقاص الوزن بسرعة

الخميس، 5 أبريل، 2012

اليكي سر جديد خدع بسيطة لتخسري وزنك يوميا ادخلي الان


اليكي سر جديد خدع بسيطة لتخسري وزنك يوميا ادخلي الانهل تُريدين حركةً أقل وخسارةً أكبر للوزن؟! ... سنقدِّم لكِ بعض الخدع التي يُمكنكِ القيام بها طوال الأسبوع لتلاحظي خسارة الوزن في عطلة نهاية الأسبوع بدون أي مجهودٍ يُذكر، بحيث تتمكنين من خسارة  2 إلى 3 كيلوغراماً في الأسبوع بمجرد إتباعِ هذه النصائح ...تخلصي من الإضافات الدهنية في الطعام:فمثلاً عند تناول الزبد بالفستق قومي بالتخلص من الزيت الإضافي

الأربعاء، 4 أبريل، 2012

دلوقتي تقدري تاكلي كورن فليكس وتخسي 6 كيلو في اسبوع فقط

دلوقتي تقدري تاكلي كورن فليكس وتخسي 6 كيلو في اسبوع فقط
رجيم الكورن فليكس نتيجته في أسبوع تنقصي من 6 كيلو ...


و برنامج الريجيم كالاتي

الإفطار: كورن فليكس + حليب قليل الدسم
الغداء: كورن فليكس + حليب قليل الدسم
العشاء: كورن فليكس + حليب قليل الدسم

وممكن توزعي وجباتك على 6 أو 5 حصص يوميه و هذا الرجيم هو من رجيمات السعرات الحرارية المنخفضة ...

وممكن تتفنني في اختيار نوع الكورن فليكس الذي فيه

رجيم 7 ايام وانقصي 7 كيلو وعن تجربة

رجيم 7 ايام وانقصي 7 كيلو وعن تجربة
اهلا فيكم يا صبايا جبتكلم اليوم ريجيم ( مشبع و بيخسس 7 كيلو بأسبوع )ومجربته انا شخصيا وكثير نتيجته مذهله وخصوصا اذا مارستي الرياضه معه . انا كان وزني قبل الريجيم 62 كيلو ولما عملته خسيت وصرت 55 بس .

اليكم الريجيم وان شاء الله بتستفيدوا عليه وبيعجبكم ...

(الافطــــــــــــــــار نفسه كل يــوم) :

بيضه واحدة مسلوقة + كوب قهوة بدون سكر + كوب عصير ليمون بدون

خسي 8 كيلو في 10 ايام فقط ادخلي بسرعة

خسي 8 كيلو في 10 ايام فقط ادخلي بسرعة

اليوم الاول : اي صنف البان منزوع الدسم ( لبن زبادي - لبن حليب - لبن رايب -جبن قريش )+خيار او خس ولكن صنف واحد فقط طوال اليوم اي اذا بدات جبن قريش+خيار تكملي اليوم كذلك وتقسمي علي 3 او 5 وجبات وباي كميه تريدين .
اليوم الثاني : فاكهه صنف واحد طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه تريدين ولكن احذري في 5 فواكه ممنوعه (المانجو والموز والبلح والتين والعنب ).
اليوم

من غير دايت او رجيم اخسري وزنكمع العسل والقرفة

من غير دايت او رجيم اخسري وزنكمع العسل والقرفة
ما رأيك لو تقومي بتجربة ريجيم العسل والقرفة ؟

تناول كوب من الماء المغلي مع ملعقة صغيرة من القرفة وملعقة صغيرة من العسل صباحاً قبل الفطور

وواحد آخر قبل الذهاب إلى النوم يساعدك في إنقاص وزنك بطريقة فعالة

جسم خال من الدهون



رغم أنّ طعم العسل حلو يحتوي على كمية جيدة من السكر إلا أنه يلعب دوراً مهماً حين يتم تناوله مع القرفة

العسل والقرفة يتفاعلان

الاثنين، 2 أبريل، 2012

رجيم رائع ويخسس كتير من د راندا

رجيم رائع ويخسس كتير من د راندا
الافطار 150سعرة:
3ملاعق جبنه قريش ربع خبز بر حلقات طماطم وخيار شاي او قهوة بدون سكر او بالمحلى الصناعي
او
شريحتين جبن كرافت خالي الدسم ربع خبز بر حلقات طماطم وخيار شاي او قهوة بدون سكر او بالمحلى الصناعي
او
شريحة مارتديلا شريحة توست بر حلقات خيار طماطم
او
يضة مسلوقة ربع خبز بر شاي او قهوة بدون سكر او بالمحلى الصناعي

الغداء 250 سعرة:
واحد صامولي بر-بيضة مسلوقة-

اخسري 1 كيلو يوميا ادخلي بسرعة

اخسري 1 كيلو يوميا ادخلي بسرعة
رجيم سينحفك كيلو يوميا

انا جربت اشرب عصير اناناس بالكيوي

الطريقة:

عصير اناناس ندى او كي دي دي او سيزر المهم بدون اضافة سكر

واناناس طازج قطعيه واخذي شريحتين او 3

و2 كيوي طازج طبعا بدون قشر

و2 ليمون بدون قشر

واخطليهم بالخلاط وبعد كل وجبة اشربي كوب

طبعا يكون اكلكم خفيف مو شرط رجيم انا ماسويت رجيم وينزل وزني بس احيانا يومين ينزل كليو

وطبعا لازم مجهود حركي