الجمعة، 31 أغسطس، 2012

طريقة عمل مربى التفاح بالصور

طريقة عمل مربة التفاح


المقادير
ماء لنقع التفاح,3 كأس
عصير ليمون لتحضير التفاح,0.75 كأس
سكر ,1.25 كيلو
عصير ليمون لنقع التفاح,0.25 كأس
تفاح ,1.50 كيلو


طريقة التحضير
- قشِّري التفاح وأزيلي البذور منه، وقطعية إلى مكعباتٍ صغيرة الحجم، أو قطعيه إلى أنصاف دوائر، وانقعي قطع التفاح بالماء وعصير الليمون لمدة ساعتين.
- ضعي التفاح مع الماء وعصير الليمون على نارٍ هادئة واتركي الخليط يغلي لمدة 10 دقائق.
- أضيفي السكر وحركي المزيج جيداً حتى يذوب السكر، واتركيه يغلي لمدة 30 دقيقة أو حتى يُصبح قوام المربى سميكاً.
- ضعي المربى في المرطبانات المخصصة لحفظه بعد تعقيمها وأَحكمي اغلاقها، وأُتركيها جانباً حتى تبرد.
- استخدمي مربى التفاح في إعداد أطباق حلوياتك أو ضعي طبقاً منه على مائدة إفطارك وتمتعي بمذاقه الرائع।
لأى سؤال او معلومة عايزة تعرفيها بخصوص الموضوع اتركى سؤالك فى تعليق واحنا هيسعدنا الاجابة عليكى بأقصى سرعة اكلات سوما

الخميس، 30 أغسطس، 2012

طريقة عمل مقلوبة الباذنجان بالصور

طريقة عمل مقلوبة الباذنجان بالصور



  • وقت الطهي: 20 دقيقة
  • المقادير: 3 اكواب ارز 3 ثمرة طماطم 4 ثمرة باذنجان 3 ثمرة بصل كوب حمص مقدار ملح وفلفل اْسود 2ملعقة كبيرة كركم 1 ثمرة صغيرة بصل مقطع 6 فصوص ثوم ملعقة سمن
  • التحضير: 1ـيقطع الباذنجان الى شرائح ويقلى فى الزيت.
    2ـوتقلى فصوص التوم.
    3ـتقطع البصل حلقات ويقلى اْيضا فى الزيت.
    4ـتقطع الطماطم الى ترانشات.
    5ـيغسل الاْرز نصفيه من الماء ونضع عليه الحمص والتوم والبصلة المقطعة صغيراوملعقة السمن والملح والفلفل والكركم ونقلبهم مع بعض.
  • طريقة عمل مقلوبة الباذنجان بالصور

  • الطبخ: 1ـنحضر الحلة ونضع فى قاعها شوية زيت ورشة خفيفة من الاْرز.
    2ـنرص حلقات الطماطم الاْول ثم البصل ثم الباذنجان واْخيرا الاْرز المخلوط معه الحمص والتوم .
    3ـونضع شوية ميه اْو شوربة.
    4ـنضعها تغلى ثم نهدى النار حتى يستوى الاْرز
    5ـثم نتقلبها عند التقديم.وتقدم مع فراخ اْولحمة.
  • ملاحظات: ممكن نضع فى قاع الحلة لحمة بس تكون نصف سوا اْو قطع فراخ.
    اْيضا البعض يضيف حلقات بطاطس وفلفل رومى.
    والبعض يدوب الكركم فى الاْخر مع الميه اْو الشوربة
  • لأى سؤال او معلومة عايزة تعرفيها بخصوص الموضوع اتركى سؤالك فى تعليق واحنا هيسعدنا الاجابة عليكى بأقصى سرعة اكلات سوما وبيطلع لونها اْصفر।

الجمعة، 3 أغسطس، 2012

طريقة عمل الفاهيتا اللحم مثل المطاعم بالظبط

طريقة عمل الفاهيتا اللحم



المقادير

طريقة عمل الفاهيتا اللحم


¼
كوب زيت زيتون½ كوب خل العنب الأحمر¼ كوب سكر عصير 2 ليمونة 1 ملعقة صغيرة من كل من الأوريجانو الجاف و الكمون
4 فصوص ثوم مهروسة ملح و فلفل1 ½ كجم لحم ستيك من الأنتركوت 2 بصل، حلقات رفيعة ½ حبة فلفل من كل من الأحمر و الأصفر والأخضر
3 ملعقة صغيرة من بهارات الفاهيتا او حسب الرغبة عصير ليمون -حسب االطعم ملح و فلفل خبز مكسيكى ساخن ( تورتيا)





طريقة العمل :



توضع المكونات الثمانية الأولى فس كيس تتبيل و تترك علي الأقل لمدة ساعة. ثم توضع علي مشواة حارة حتي تصل للنضج المطلوب.

ثم تترك لترتاح فبل تقطيعها لشرائح رفيعة و تتبل.




في هذه الأثناء، يشوح البصل والفلفل في قليل من الزيت وحتي تتلون المواد جيدا ثم تضاف البهارات و التتبيل.




ترص شرائح اللحم و بجانبها الفلفل و البصل علي طاسة ساخنة او طبق تقديم. و علي طبق منفصل السلطات و الخبز.




يقوم كل شخص بلف المكونات داخل الخبز و بمصاحبة السلطات المختارة مثل الجواكمولي (سلطة الأفوكادو)، القشطة الحمضية، صلصة البيكو دي جايو و الفول الأسود.

وبالهنا ~~~~طريقة عمل الفاهيتا اللحم

لأى سؤال او معلومة عايزة تعرفيها بخصوص الموضوع اتركى سؤالك فى تعليق واحنا هيسعدنا الاجابة عليكى بأقصى سرعة اكلات سوما

طريقة عمل ام على بالجلاش بالصور

طريقة عمل ام على بالجلاش بالصور


طريقة عمل ام على بالجلاش بالصور

وقت التحضير: 20 دقيقة
وقت الطهي: 20 دقيقة
المقادير: -ربع كيلو جلاش طازج
-كيلو ونصف لبن
-ربع كيلو سكر للتحلية
-1كوب سمن للتحمير
-مكسرات مفرومة
-مقدار من ال.ب
طريقة عمل ام على بالجلاش بالصور

التحضير:
-يقطع الجلاش الى اجزاء وسط على شكل الاناء ثم تحمر واحدة تلو الاخرى وترفع بسرعة ويوضع على ورق شفاف
-يرص نصف مقدار الاجلاش المحمر فى صنية ثم توضع المكسرات
-ثم تغطى بالنصف الاخر
-يسخن اللبن ويحلى بالسكر ثم يضاف الى الجلاش بحيث يتشرب جيدا
-تترك الصنية حوالى ربع ساعة ثم تدحل الفرن حرارة متوسطة حتى يحمر الوجة


طريقة عمل ام على بالجلاش بالصور
لأى سؤال او معلومة عايزة تعرفيها بخصوص الموضوع اتركى سؤالك فى تعليق واحنا هيسعدنا الاجابة عليكى بأقصى سرعة اكلات سوما

الخميس، 2 أغسطس، 2012

حلويات مغربية سهلة التحضير بالصور

حلويات مغربية,حلويات مغربية سهلة بالدقيق,حلويات مغربية سلو,حلويات مغربية قديمة,حلويات مغربية سهلة بالصور,حلويات مغربية بالكوك,حلويات مغربية سهلة وغير مكلفة بالصور,حلويات مغربية سهلة التحضير بالصور,حلويات مغربية سهلة التحضير


حلوى باللوز والكاكاو:





مقادير العجين:
300غ من الطحين
رأس ملعقة صغيرة من الملح
50غ من الزبدة اللينة
بيضة واحدة
ملعقة كبيرة من السكر كلاصي
3 ملاعق كبيرة من الكاكاو
ماء الزهر لجمع العجين
مقادير العقدة:
500 غ من اللوز مصلوق
250غ من سكر سنيدة
ابيض بيضة
50غ من الزبدة
ملعقتان كبيرتان من ماء الزهر
عقيق فضي للتزيين
الطريقة:
يصب الطحين في قصعة وتضاف اليه الملح والزبدة والبيضة والسكر كلاصي والكاكاو،تجمع العجينة بماء الزهر حتى الحصول على عجينة لينة نتركها ترتاج في الثلاجة لمدة 10 دقائق
بالنسبة للحشو
يطحن اللوز مرة اولى ثم يعاد طحنه مرة ثانية مع السكر يضاف اليهما ابيض البيضة والزبدة وماء الزهر ويخلط الكل جيدا تعمل منه كويرات صغيرة تسطح قليلا وتترك لحين تهيئ العجين
في آلة الورقة تبسط العحين حتى تصير رقيقة ثم ترش بالدقيق وتدخل في آلة من جهة الشعرية الواسعة
تؤخد ثلات خيوط من العجينة المحضرة كما في الصورة وتوضع كويرة من العقدة في الوسط ثم تجمع الخيوط الى بعضها بعد ذلك توضع عقيقة فضية في الوسط وتترك حتى تجف تم ندخلها للفرن معتدل الحرارة عند اخراجها تدهن بالناباج الدافئ


حلوى اللقيمات:




المقادير


للعجين

400 غ دقيق
150غ زبدة دايبة
قبصة ملح
فاني
كاس ماء زهر لجمع العجين
ماء دافئ عند الحاجة
للحشو:
كيلو اللوز مصلوق ومنقي ومطحون مع 450غ من سكر سنيدة
ملعقة زبدة لينة
بياض بيضة
ملون غدائي (استعملت ملون شوكولاطي،وردي،اخضر)
نكهات(فريز،بيسطاش،نكهة الشكلاط)
للتزيين:
100 غ لوز
ناباج دافئ
الطريقة:
نخلط الزبدة و الدقيق و الملح و ماء الزهر حتى نحصل على عجين متجانس و رطب ندلك العجين جيدا عند الحاجة نضيف الماء الدافئ نترك العجين يرتاح في كيس بلاستيكي

العقدة هي نفسها المستعملة لحلويات اللوز لوز مصلوق و منقي و مطحون و يعاد طحنه مع سنيدة جيدا تم يضاف الزبدة وبياض بيضة
نقسم الحشو الى ثلات اجزاء كل جزء بلون تعمل منه كويرات صغيرة
نسرح العجين بواسطة الآلة ثم نقطعها بواسطة طابع او ناعورة على شكل مثلتات نضع في كل واحدة ثلات كويرات نجمع الزوايا الثلات ونثبت بنصف لوزة نتركها لمدة اربع ساعات وندخلها للفرن عند اخراجها ندهنها بالناباج





حلوة الكواغط

المقادير

ربع كيلو لوز شراءح محمر
+ كوب كورن فليكس
شوكولا بيضاء مذابة

الطريقة

تخلط المقادير مع بعض وتوضع في كؤوس ورقية وتزين حسب الرغبة وتترك تبرد



حلوة بالشوكولاطة

المقادير:

2 بيض وصفار1 بيضلا
500 غرام دقيق
250 غرام زيدة
كوب سكر
ملعقة صغيرة بكن باودر
70 غرام نشا
شوكولا ومربىوجوز الهند ولوز مجروش للزينة

الطريقة

نمزج السكر والزبدة جيدا نضيف البيض ثم باقي المقادير نشكل الحلوى كما هو مبين في الصور.......
ندخلها الفرن درجة حرارته 350 حتى تبدا في الاحمرار......بعد ان تبرد نلصق كل اثنين مع بعض بالمربى ونزينهما باللوز او جوز الهند وصحه وهنا :




حلوى الكوكو

المقادير

250 غ زبدة
كاس كبير سكر
كاس كبير زيت
ملعقة صغيرة فانيلا
بيضتان
كاس كبير جوز الهند :::الكوك:::
بكن باودر
الدقيق حسب الخليط

للتزيين
120 غ جوز الهند
100 غ سكر مخلطين
شوكولا سوداء مدابة

الطريقة

في قصعة تمزج الزبدة والسكر جيدا...يضاف لهم الفانيلا والزيت والبيض وجوز الهندوالبكن باودر ثم الدقيق ..
تعمل من العجينة اصابع على شكل هلال , تفند في خليط السكر وجوز الهند وتدخل الى الفرن المتوسط الحرارة حتى تبدا في الاحمرار......
لما تخرج من الفرن تزين بالشوكولا....

لأى سؤال او معلومة عايزة تعرفيها بخصوص الموضوع اتركى سؤالك فى تعليق واحنا هيسعدنا الاجابة عليكى بأقصى سرعة اكلات سوما

الأحد، 29 يوليو، 2012

طريقة عمل سوفليه سهل وسريع بالمكرويف فى 3 دقايق فقط

طريقة عمل سوفليه الشوكولاته,طريقة عمل سوفليه بالصور,طريقة عمل سوفليه سهل,طريقة عمل سوفليه سهله,طريقة عمل سوفليه الشوكولاته بالصور



طريقة عمل سوفليه الشوكولاته بالصورفى الميكرويف
المقادير والطريقه :


تخلطي كيك جاهز اللي بالعلب ( بيتي كروكر او العلالي ) بالشوكولاته

تحضري زبديات صغار اللي ينحط فيها المهلبيه او الكريم كارميل الزجاجيات ( راح تشوفوها بالصوره )

تاخذي من خليط الكيك ملعقتين فقط وتحطيه بالزبديه وتاخذي مقدار ملعقة الحلا شوكولاته نوتيلا وتحطيها بالوسط مثل الصوره




وتدخليها الميكرويف فقط 25 ثانيه وطلعيها وخليها شوي واقلبيها راح تطلع لك مثل البركان الشوكولاته تنزل تحت مثل الصوره






طعمها يجنن جربوها ماراح تندمون


ملاحظات :
كرتونة الكيك راح تعمل لك 30 حبه
لو حطيتي بالميكرويف اكثر من زبديه خلي الوقت 30 ثانيه
لأى سؤال او معلومة عايزة تعرفيها بخصوص الموضوع اتركى سؤالك فى تعليق واحنا هيسعدنا الاجابة عليكى بأقصى سرعة اكلات سوما

الجمعة، 20 يوليو، 2012

كنافة بالقشطه احلى طريقة لعمل الكنافة بالكريمة والقشطه فى نصف ساعة فقط للشيف حسن

الكنافة المصرية طرقة عمل الكنافة الملفوفة طريقة عمل الكنافة بالكاستر طريقة عمل الكنافة بالقشطة بالصور طريقة عمل الكنافة الشعر



ك كنافة – 200 ج سكر بودرة – 200 ج سمن سايح – 250 ج سيرب تقيل بارد
1/2 ك حليب – 20 ج كورن فلور



الطريقة
نضع الحليب فى حلة على النار لحد ما يغللى
نزوب الكورن فلور فى شوية ماء صغيرين ثم نضعها على الحليب اول مايغلى ويادوب تقليبتين حتلاقى المهلبيه تخنت تطفى النار وتغطيها بكيس نايلون علشان متعملش وش
نضع على الكنافه سكر البودرة ونخلطهم كويس ثم نضع السمنة السايحه ونخلطها كويس ثم نضع نصها فى الصينية ونكبسها كويس ثم نضع المهلبية فى النص ونفردها بالراحه بحيث متصلش للجناب خالص ثم نضع باقى الكنافة ونساويها على الوش ونضغط بالراحه بأيدنا وايبها شوية تريح ثم ادخلها فرن متوسط الحرارة لمدة نص ساعه وبعد ماتطلع نسقيها بالسيرب التقيل البارد
لأى سؤال او معلومة عايزة تعرفيها بخصوص الموضوع اتركى سؤالك فى تعليق واحنا هيسعدنا الاجابة عليكى بأقصى سرعة اكلات سوما

السبت، 30 يونيو، 2012

طريقة عمل دجاج بالفرن كتير شهى وطيب

طريقة عمل دجاج بالفرن مع البطاطس, طريقة عمل دجاج بالفرن بالصور,طريقة عمل دجاج بالفرن بالصور,طريقة عمل دجاج بالفرن مع الخضار,طريقة عمل دجاج بالفرن ,طريقة عمل دجاج مشوي بالفرن,
طريقة عمل دجاج محشي بالفرن,طريقة عمل صينية دجاج بالفرن



صينيه دجاج ستيك بالبطاطس المهروس بالصور
هذا الموضوع منقول من موقع عالم ستات وبنات لاى سؤال او استفسار بخصوص الموضوع اضغطى هنا واحنا هيسعدنا الرد عليكى بأقصى سرعة

المقادير..

صدر دجاج مقطع مكعبات + فلفل بارد + بصل + ثوم + بهارات ستيك

فلفل اسود + ملح + بابريكا + بديل الجبنه ( او جبنه ) + 2 حبه بطاطس مسلوق + بقسماط





الطريقه ..

نسخن 3 ملاعق زيت زيتون ونضيف لها البصل .. ثم الفلفل والملح

والفلفل والدجاج ثم 2 ملعقه صغيره توابل الستيك ..

ثم البابريكا .. ونهرس الثوم ونضيفه ونسكر النار ونتركه يبرد
http://up20.s-oman.net/f2faa50586.jpg

نهرس البطاطس ونضيف له ملح وفلفل مطحون .. وربع كاس حليب سايل ..

ونرصه على الدجاج ..

نرش عليه بقسماط وبديل الجبنه ..
http://up20.s-oman.net/2a9f60ff7a.jpg

ندخله الفرن من تحت 10 دقايق ثم نحمره من فوق ..
http://up20.s-oman.net/aa94ea7642.jpg

قدميها مع سلطه خضراء بجبن الحلوم المشوي
http://up20.s-oman.net/0aab7e03ee.jpg


لأى سؤال او معلومة عايزة تعرفيها بخصوص الموضوع اتركى سؤالك فى تعليق واحنا هيسعدنا الاجابة عليكى بأقصى سرعة اكلات سوما

الجمعة، 8 يونيو، 2012

طريقة عمل المكياج بالصورر


مكياج للبشرة البيضاء والفاتحة:
• أضيئي عيونك بظلال بلون رغوة البحر الخضراء البشرة الفاتحة. ضعي مسحة غنيّة من اللون على كامل الجفن.
• امنحي خدودك الضياء بمزيج من الألوان المطفأة ـ المضيئة التي تضفي توهّجاً صحياً للبشرة المرمرية. ثم امسحي اللون المطفأ على التجويف تحت تفاحة الخد، ثم ضعي بعض اللون المضيء عليها.
• استخدمي لشفاهك محدد باللون الطبيعي الكريمي الذي يحتوي على لمسات من اللون الوردي واللؤلؤي لتحصلي على شفاه البشرة الفاتحة بحيث تبدو منسجمة مع ظلال العين الخضراء.


- طريقة عمل مكياج للبشرة القمحى:
• التدرّجات الزرقاء حسب مجلة " سيدتي" تضفي الانتعاش على البشرة الزيتونية المتوسط، لذا ضعي طبقة غنيّة على الجفن، وأضيفي المزيد لتعديل كثافة اللون في الليل.
• أما بالنسبة للخدود يبدو البلاشر الوردي الذي أساسه البني طبيعياً على البشرة الزيتونية وليس ضارباً إلى الحمرة. أمزجيه بأطراف الأصابع لتحدّدي الخدّين دون تلطّخات.
• ولإبراز شفاهك، استخدمي لوناً طبيعياً أغمق بدرجة واحدة من لون بشرتك، فمن شأن ذلك أن يوازن اللون الأزرق على عينيك.


- مكياج للبشرة السمراء
• بالنسبة للعيون ينصحك الخبراء باللون البنفسجي كونه مذهل على جميع ألوان البشرة، وخاصة البشرة الداكنة. ضعيه بحرّية على الجفون أو جرّبي وضع خط رفيع، فهو يجعل العينين تلمعان.
• أضيفي البلاشر أو الهايلايتر بألوان المرجاني الحيوي توهّجاً صحياً على البشرة الداكنة ولا يبدو اصطناعياً أو باهتاً عليها.
• أما الشفاه فاجعلي اللون الطبيعي البني المائل إلى الحمرة الشفاه الداكنة وسيلتك لتكون أكثر بروزاً دون الحاجة للّجوء إلى اللون الأحمر البرّاق أو الوردي.
• وبالنسبة للعيون اختاري ظلال العيون بلون معاكس للون عينيك لإبرازهما.

تألقي، تزيني، جددي مكياجك وحياتك

موضوعات مشابهة

طريقة عمل الميك اب بالصور - مكياج خفيف - طريقة عمل الميك اب فيديو - طريقة عمل الميك اب يوتيوب - ميك اب بنات - ميك اب ناعم - ميك اب لبنانى

هذا الموضوع منقول من موقع عالم ستات وبنات لاى سؤال او استفسار بخصوص الموضوع اضغطى هنا واحنا هيسعدنا الرد عليكى بأقصى سرعة

طريقة عمل رموش الست من مطبخ منال العالم


المقادير

1000جم دقيق ابيض منخول------------------------------- 8 كوب

600 جم زبدة طبيعى--------------------------------------- 2 و 1/2 كوب منقوص منه ملعقتين كبار

100حم من السكر الناعم للعجين---------------------------- 8 ملعقة كبيرة

100 جم سميط بسبوسة------------------------------------ 8 ملعقة كبيرة

100ج حوز هند ناعم--------------------------------------- 8 ملعقة كبيرة

1 باكو بيكنج بودر اى 18 جرام تقريبا----------------------- حوالي 1 ملعقة كبيرة

4 بيضات-------------------------------------------------- من الحجم الكبير

فانيليا

4 صفار بيض فقط للتلميع قبل دوخلها الفرن------------------ وممكن استخدام الحليب مع السكر


لعمل الشربات او القطر

1000جم سكر---------------------------------------------- 8 كوب

1000 جم ماء---------------------------------------------- 8 كوب

نصف ليمونة------------------------------------------------


خطوات التحضير

* تخلط جميع المقادير مع بعضها وتخلط جيدا وحتى تصبح العجين يابسا لايلتصق فى اليد
* تدهن القوالب بالسمن دهن خفيف حتى لاتلصق العجينة
* شكلي العجين بشكل العين البيضاوي او كما في الصورة (حسب الرغبة)
* امسحي سطح العجين بصفار البيض او خليط الحليب ثم اخبزيها في فرن 350-180 حتى تحمر
* رشيها بالشيرة وهي دافئة ودعيها حتى تمتص كمية الشيرة كلها (قد ترغبين في اضافة المزيد)
* دعيها تبرد قبل تقديمها


يحضر الشربات ويصب عليها ساخن بعد خرجها من الفرن مباشر بغزارة ويترك لمدة 2 دقيقة وبعدها
يصفى باقى الشربات منها وتجمل بالفسدق المفروم او تدهن شيكولاته اى حسب الرغية
موضوعات مشابهة
الشيف منال العالم موقع - الشيف منال العالم معجنات - منال العالم حلويات - منال العالم يوتيوب - منال العالم معجنات - منال العالم اون لاين - منال العالم رمضان - منال العالم فن الشيكولاته - منال العالم مطبخ
هذا الموضوع منقول من موقع عالم ستات وبنات لاى سؤال او استفسار بخصوص الموضوع اضغطى هنا واحنا هيسعدنا الرد عليكى بأقصى سرعة

الثلاثاء، 8 مايو، 2012

طريقة عمل كباب الحلة بصوص الديمجلاس شهى جدااا ولذيذ لازم تجربيه


وصفات من لبنان للبشرة والشعرالحل المثالى لعلاج حب الشباب


المكونات الطبيعية دائماً هي الأضمن والأكثر سلامةً للبشرة, فلتحرصي على اتباع الخلطات الطبيعية وابتعدي عن المواد الكيمائية

طريقة عمل ماسك لتنظيف البشرة
يمكنك استخدام زيت اللوز الحلو لجمال البشرة وصفائها، أو لعمل قناعٍ خاصٍ بالبشرة الحساسة الأكثر عرضةً للالتهاب,حيث يناسب هذه البشرة (المعرضة للإلتهاب) خليط ٌمن زيت اللوز المعطّر بالورد:

اشهى طريقة لعمل الكفتة بالبرغل فى 15 دقيقة فقط


علاج الهالات السوداء نهائيا فى البيت من غير مجهود او تكاليف طريقة مجربة


الأربعاء، 25 أبريل، 2012

طرق عمل المكياج مكياج عيون تركواز بالخطوات المصورة

مكياج عيون تركواز بالخطوات لإطلالة طبيعية وجذَّابة

لا تُفكِّري كثيراً بالمكياج المناسب لظهوركِ خلال فترة النهار .. فقط طبِّقي مكياج عيون تركواز مع القليل من ملمِّع الشفاه الوردي والقليل من أحمر الخدود الوردي وستحصلين على طلِّة ٍ مشرقة ورائعة .. نقدِّم لكِ مكياج عيون تركواز بالخطوات لإطلالة طبيعية وجذَّابة ..

1- إبدئي بوضع اللون التركواز الرائع من زاوية عينكِ الداخلية حتى منتصف جفنكِ العلوي ..

ابدئي بوضع اللون التركواز الرائع من زاوية عينكِ الداخلية حتى منتصف جفنكِ العلوي ..

2- ضعي ظلال العيون باللون البني الفاتح من منتصف جفنكِ العلوي حتى زاوية عينكِ الخارجية ..

ضعي ظلال العيون باللون البني الفاتح من منتصف جفنكِ العلوي حتى زاوية عينكِ الخارجية ..

3- ضعي القليل من ظلال العيون التركواز الفاتح واللامع على زاوية عينكِ الداخليةِ من الأسفل ..

ضعي القليل من ظلال العيون التركواز الفاتح واللامع على زاوية عينكِ الداخليةِ من الأسفل ..

4- ضعي القليل من ظلال العيون باللون البني الفاتح على جفنكِ السفلي ..

ضعي القليل من ظلال العيون باللون البني الفاتح على جفنكِ السفلي ..

5- أرسمي خطاً من الآيلينر من منتصف جفنكِ العلوي ومديه إلى الخارج باتجاه زاوية عينكِ الخارجية ..

أرسمي خطاً من الآيلينر من منتصف جفنكِ العلوي ومديه إلى الخارج باتجاه زاوية عينكِ الخارجية ..

6- ضعي طبقتين من الماسكارا على رموشكِ العلوية والسفلية وانتظريها حتى تجف ..
ثم ضعي القليل من اللون التركواز على أطراف رموشكِ ..

ضعي طبقتين من الماسكارا على رموشكِ وانتظريها حتى تجف .. ثم ضعي القليل من اللون التركواز على أطراف رموشكِ ..


هذا الموضوع منقول من موقع عالم ستات وبنات لاى سؤال او استفسار بخصوص الموضوع اضغطى هنا واحنا هيسعدنا الرد عليكى بأقصى سرعة

مكياج عيون اسود ودهبى على الطريقة العربية

يُعتبر اللون اللحمي من أجمل الألوان للمكياج الصيفي والتي تُعطي الملامح العربية خطوطاً أكثر وضوحاً وجاذبية .. نقدِّم لكِ مكياج عيون لحمي بالخطوات ..

1- ضعي طبقةً من ظلال العيون باللون اللحمي باللمعة الذهبية الرائعة على جفنكِ العلوي ...

ضعي طبقةً من ظلال العيون باللون اللحمي باللمعة الذهبية الرائعة على جفنكِ العلوي ...

2- أرسمي طبقةً من ظلال العيون باللون البني على زاوية عينكِ الخارجية ومرري الفرشاة على جفنكِ السفلي ..

أرسمي طبقةً من ظلال العيون باللون البني على زاوية عينكِ الخارجية ومرري الفرشاة على جفنكِ السفلي ..

3- أعيدي رسم زاوية عينكِ الخارجية بظلال العيون باللون الأسود ومرري الفرشاة حتى منتصف جفن العين السفلي ..

أعيدي رسم زاوية عينكِ الخارجية بظلال العيون باللون الأسود ومرري الفرشاة حتى منتصف جفن العين السفلي ..

4- أرسمي خطاً رفيعاً بالآيلينر الأسود أو الكحل الأسود فوق جفنكِ العلوي ..

أرسمي خطاً رفيعاً بالآيلينر الأسود أو الكحل الأسود فوق جفنكِ العلوي ..

5- أرسمي خطاً من الكحل الأبيض داخل عينكِ ثم ضعي طبقتين من الماسكارا على رموشكِ العلويةِ والسفلية ..

أرسمي خطاً من الكحل الأبيض داخل عينكِ ثم ضعي طبقتين من الماسكارا على رموشكِ العلويةِ والسفلية ..

هذا الموضوع منقول من موقع عالم ستات وبنات لاى سؤال او استفسار بخصوص الموضوع اضغطى هنا واحنا هيسعدنا الرد عليكى بأقصى سرعة

الطريقة الصح لعمل المكياج وافضل طريقة لاستخدام الكونسيلر فى اخفاء الهلات تحت العين


يُعتبر الكونسيلر "خافي العيوب" ضروريٌ كأساس لمكياجك، حيث أنه يُخفي عيوب البشرة والبثور وأيةِ بقعٍ وتصبغاتٍ تحتوي عليها بشرتكِ .. ولتحصلي على كونسيلر ثابت اتبعي النصائح التالية ..

- ابدئي بتنظيف بشرتك أولاً، واستعملي غسولاً رقيقاً للوجه وبعده تونر منظف للمسام.

- ضعي مرطباً للبشرةِ واحرصي على أن يكون خالياً من الزيوت، كما يُمكنك وضع كريم الحماية من الشمس أيضاً قبل الكونسيلر.

- ضعي الكونسيلر مباشرةً فوق البثور أو الحبوب أو المنطقة المراد تغطيتها ثم وزعيه جيداً بإسفنجةِ الماكياج أو بأصابعك.

- أُتركي الكونسيلر من 5 إلى 10 دقائق لتتشربه البشرة، وتتبخر منه المواد المرطبة، وحتى يستقر فوق الجلد ولا يختفي سريعاً.

- ضعي بودرةً شفافةً مضيئة، أو البودرة التي تستعملينها فوق الكونسيلر، واختاري بودرةً من نفس ماركة الكونسيلر، واعلمي أنكِ لن تحتاجي لكريم الأساس مع الكونسيلر والبودرة.

باتباعكِ لهذه الخطوات البسيطة لوضع الكونسيلر ستكونين حصلتِ على بشرةٍ مشرقةٍ خاليةٍ من العيوب الظاهرة، ولكن لا تنسي أن علاج البثور والمسامات المتسعة والهالات السوداء أفضل بكثير من إخفائها ॥ هل أعجبتكِ هذه الطريقة لوضع الكونسيلر؟! ... هل ستجربينها؟! .. شاركينا برأيكِ ...

هذا الموضوع منقول من موقع عالم ستات وبنات لاى سؤال او استفسار بخصوص الموضوع اضغطى هنا واحنا هيسعدنا الرد عليكى بأقصى سرعة

مكياج عيون اخرموضة فى 2012

نقدِّم لكِ مكياج عيون سهل ورائع بالخطوات لتتمتعي بإطلالةٍ مميزة خلال وقتٍ قصير ...

1- ضعي طبقةً من ظلال العيون باللون الؤلؤي على جفنكِ العلوي ..

ضعي طبقةً من ظلال العيون باللون الؤلؤي على جفنكِ العلوي ..

2- ضعي خطاً سميكاً من ظلال العيون باللون البني الفاتح كإطار لظلال العيون اللؤلؤي ..

ضعي خطاً سميكاً من ظلال العيون باللون البني الفاتح كإطار لظلال العيون اللؤلؤي ..

3- ضعي خطاً من ظلال العيون الزيتي باللون الأسود على جفنكِ العلوي وزيدي سماكته كلما اتجهتي لزاوية عينكِ الخارجية،
ويُمكنكِ استبداله بالآيلينر السائل ..

ضعي خطاً من ظلال العيون الزيتي باللون الأسود على جفنكِ العلوي وزيدي سماكته كلما اتجهتي لزاوية عينكِ الخارجة .. ويُمكنكِ استبداله بالأيلينر السائل ..

4- أُرسمي خطاً متوسط السماكة بظلال العيون باللون الأخضر اللامع على جفنكِ السفلي ..

أرسمي خطاً متوسط السماكة بظلال العيون باللون الأخضر اللامع على جفنكِ السفلي ..

5- ضعي طبقتين من المسكارا على رموشكِ العلوية والسفلية ..
ويُمكنكِ الإستعانة بالرموش المُستعارة للحصول على حجمٍ إضافي ..

ضعي طبقتين من المسكارا على رموشكِ العلوية والسفلية ويُمكنكِ الإستعانة بالرموش المُستعارة للحصول على حجمٍ إضافي ..

هذا الموضوع منقول من موقع عالم ستات وبنات لاى سؤال او استفسار بخصوص الموضوع اضغطى هنا واحنا هيسعدنا الرد عليكى بأقصى سرعة


السبت، 21 أبريل، 2012

رجيم الكربوهيدرات ينزل 7 كيل ادخلوا

رجيم الكربوهيدرات ينزل 7 كيل ادخلوا
رجيمالكربوهيدراتتخفيض الوزن 7 كيلو جرامعدد الأيام 14 يوماالسبت :الإفطار : كوب حليب خالي الدسم + ملعقة صغيرة عسل ।الغداء : صدر دجاج مشوي + نصف توست + أي نوع من السلطات بدون زيت. العشاء : شوربة خضار+ 2 توست مع جبن أبيض . الأحـد :الإفطار : كوب حليب خاليالدسم+ ملعقة صغيرة عسل .الغداء : 2 قطعة ستيك مشوية + خضار مسلوق .العشاء : سلطة تونة + 2 توست .الاثنين :الإفطار :

رجيم شم النسيم ينزل كتبر حصريا


رجيم شم النسيم ينزل كتبر حصريا
رجيم البيضالسبت :الإفطار : كريب فروت - بيضة مسلوقة - قهوة أو شاي .الغداء : حليب خالي الدسم - بيضتانمسلوقة - طماطم - قهوة أو شاي .العشاء : بيضتان - خس - قطعة خبز محمص - كريب فروت .الأحـد :الإفطار : كريب فروت - بيضة مسلوقة - قهوة أو شاي .الغداء : حليب خالي الدسم - بيضتان مسلوقة - سبانخ - طماطم - شاي .العشاء : بيضتان مسلوقة - جبنه بيضاء خالية من الدسم - ملفوف - قطعة

اخسري من 3الي 7 كيلو في اسبوع فقط


اخسري من 3الي 7 كيلو في اسبوع فقط
رجيم الشوربةإنقاص الوزن من 3-7 كيلو جرام في أسبوع واحدتعتمد هذه الطريقة للحميه على تناول حساء حرقالدهون اليوم الأول : 1- تناول كثيرا من الفواكه التي ترغبها مهما كان نوعها (عدا الموز والمنجا) وكثيرا من حساء حرق الدهون. 2- لا بأس من تناول عصير فاكهه معلبة أوطازجة غير محلى ( بدون سكر ) . 3- تناول شاي خال من السكر وكذلك العصير وكثيرامن الماء . اليوم الثاني : 1- 

جربتي رجيم وادوية وكل حاجة ورياضة وشحوم البطن مانزلتش اليك هذا السر حصريا


جربتي رجيم وادوية وكل حاجة ورياضة وشحوم البطن مانزلتش اليك هذا السر حصريا
خلطة لإزالة الشحوم من البطن ...نصيحة لاتفوتيها ,وصفة جد رائعة لشطف الشحوم المتراكمة على مستوى البطن وتنحيف الخصر***جربت ريجيم قاسي وما خسيتي ؟؟***عملت كثير رياضة ولا نتيجة ؟نفس البطن ونفس الشحوم؟؟؟*** أخذت أدوية للتخسيس وعملت وصفات منزلية وبردو المشكل لهلا مطروح ؟؟؟اوكي حبيبتي راح ترتاحين من الكروشة الكبيرة بس اتبعي الوصفة

الجمعة، 20 أبريل، 2012

رشاقة دائمة بدون دايت نهائيا

ويصف طب الأعشاب عدة وصفات تساعد على التخلص من الوزن الزائد:

الخيار:
- أكل الخيار بين الوجبات من أفضل الوسائل التي تساعد على امتلاء المعدة والإحساس بالشبع ويفضل تقطيع الخيار إلى شرائح وتناول تلك الشرائح كلما أحس الجائع بالرغبة في التهام الطعام.

خل التفاح:
- تناول ملعقة من خل التفاح مع كل وجبة غذائية متوازنة عن طريق مزج ملعقة صغيرة أو ملعقتين في كوب ماء يشرب أثناء الأكل وبعده أو قبله حيث

ريجيم لانقاص 6 كجم من الجسم

الرجيم الروسي.. طريقك لخسارة 6 كيلو في 7 أيام فقط

هل ترغبين في خسارة ما بين 4 إلي 6 كيلو جرامات في أسبوع واحد؟، إذا كانت الإجابة بنعم إذن إليك أقوي أنظمة الرجيم الكيميائي الذي يدعي رجيم
"السلاح الروسي " Russian Air Force Diet"، يتم اتباع هذا الرجيم لمدة أسبوعين متتاليين أما إذا رغبت في خسارة المزيد من الوزن فيمكنك تكرره أسبوعا إضافيا.
القواعد المتبعة:
اشربي فيما لا يقل عن أربعة أكواب من

الخميس، 19 أبريل، 2012

رجيم الدين والحياه للدكتور ماجد زيتون ينزل كتير

رجيم الدين والحياه  للدكتور ماجد زيتون ينزل كتير
الفطار:
2 حبة فاكهه ( تفاح أو كمثري) أو كوب لبن خالي الدسم مع ثمرة فاكهه
بعد الفطار بساعتين : ثمرة فاكهه أو كوب زبادي أو كوب لبن خالي الدسم
بين الفطار والغذاء : 3 ثمرة خيار أو 3 قطعة بروكلي أو ثمرة جزر
اليوم الأول:
لحم بتلو بصوص التفاح (100جم لحم بتلو يشوح ملعقة زيت زيتون حتي الأحمرار وتوضع في صينه بايريكس مع 1/2 تفاحه مكعبات و1/2 بصله مفرومه و1/2

ما تحرميش نفسك من حاجة وخسي مع رجيم دكتور ماجد زيتون


ما تحرميش نفسك من حاجة وخسي مع رجيم دكتور ماجد زيتون
الأفطار:
4 ملاعق فول أو شريحة شيدر لايت + 2 توست ريجيم أو 1/2 رغيف بلدي
اليوم الأول:
الغذاء: مكرونه بالخضار واللحمه المفرومه ( 5 ملاعق مكرونه و1/2 كوب بروكلي و1/2كوب سبانخ مسلوقه وحبة طماطم مكعبات و100جم لحم معصج وملعقة صويا صوص وملعقة موتزاريلا و رشة بابريكا ورشة زعتر) + سلاطة
العشاء: كوب زبادي + ملعقة شوفان محمص + ملعقه صغيره عسل
اليوم

رجيم مريح جدا وينزل كتير لدكتور ماجد زيتون


رجيم مريح جدا وينزل كتير لدكتور ماجد زيتون
رجيم الاسبوع:
الأفطار:
4 ملاعق فول أو شريحة شيدر لايت + 2 توست ريجيم أو 1/2 رغيف بلدي
بعد الافطار بساعتين ثمرة فاكهه أو كوب زبادي
اليوم الأول:
الغذاء: مكرونه بالزيتون ( 1/2 بصله شرائح و1/2 ثمرة فلفل ألوان وم زيت زيتون وحبة طماطم مكعبات و1/2 م كاتشاب و1/2 م صلصله وم زيتون اخضر و5م مكرونه مسلوقه ) + كفته مشويه + سلاطه
العشاء: سلطة سبانخ مع شرائح بصل وبيضه

رجيم يخسس كتير للدكتور ماجد زيتون ادخلي

رجيم يخسس كتير للدكتور ماجد زيتون ادخلي


4 ملاعق بليلة + كوب لبن خالى الدسم + ملعقة سكر أو عسلبعد الافطار بساعتينكوب زبادى أو ثمرة فاكهة أو 8 حبات لوز
سناكس بين الوجبات
3 خيارات أو بروكلى + ثمرة جزر


اليوم الاول
الغذاء : دجاج بصوص الروز مارى + 5 ملاعق أرز بسمتى + طبق سلطة
( صدر دجاج + 1/2 كوب شوربة منزوعة الدسم + فص ثوم + 1/2 ملعقة روز مارى + 1/2 ملعقة مايونيز دايت )
العشاء : بطاطس بيوريه
1 حبة

الأربعاء، 18 أبريل، 2012

اخسري كل يوم كيلو في 7 ايام حصريا

اخسري كل يوم كيلو في 7 ايام  حصريا
لسبت:جميع أنواع الفواكه (برتقال،تفاح،كثرى،يوسفي،خوخ)ماعدا الموز والمانجو. الأحد: فطور :2 حبة خيار + 2 حبة جزر + 2 حبة خس. الغداء: طبق مشكل من الخضار المسلوقة + مرق الدجاج + كزبرة. العشاء: طبق سلطة خضراء. الاثنين: الفطور: فاكهة.  الغداء: طبق خضار بدون لحم . العشاء: طبق فاكهة مشكل أو سلطة خضراء. الثلاثاء: الفطور: 2 حبة موز + كأس حليب قليل الدسم. الغداء والعشاء: 3

رجيم يخسس 6 ومن غير حرمان


رجيم يخسس 6 ومن غير حرمان6 كيلو بالشهر وربما اكثر حسب النشاط البدنيالقائمةنصف رغيف خبزبيضة مسلوقة اوقطعة صغيرة جبن لايتكوب حليب خالي او كامل الدسم2 صدر دجاج مشوي اوسمك بمقدار 100غم اوكبد مشوي اولحم عجل مشوي اومسلوقكمية كبيرة من السلطة بدون زيت ونضع عليها الليمون او خل التفاح2 حبة فاكهة شرط ان تكون اما تفاح او برتقال اوكيويكاسة متوسطة الحجم زباديواذاجعتي فلكي حرية الاكل من الخس و الخيارتوزعين هذه

اسبوع يخسسك 7 كيلو ادخلي بسرعة

اسبوع يخسسك 7 كيلو ادخلي بسرعة 
(الافطــــــــــــــــار نفسه كل يــوم) :

بيضه واحدة مسلوقة + كوب قهوة بدون سكر + كوب عصير ليمون بدون سكر + ملعقه عسل 


(الســــــــــبت ) :

الغداء :- 
ستيك مشوي + بقدونس + بيض مسلوق عدد 2 
+
خيــــــــار + بنــــــــــدورة 


العشــــــــــاء : 

بيضيتان مسلوقتان + كوسا مسلوق + قهوة بدون سكر 


(الاحـــــــــــــــــــد):

الغداء:- 
دجاج منزوع عنه الجلد +

الثلاثاء، 17 أبريل، 2012

اخيرا رجيم خاص للقضاء علي دهون البطن عندنا وبس

اخيرا رجيم خاص للقضاء علي دهون البطن عندنا وبس
يحصر خبراء الصحة في "مجلة بريفنشن" الأميركية أسباب ترهّل البطن بتكرار الحمل والولادة عند النساء، أو التوق والإفراط الشديد في تناول الطعام، أو التقدّم في العمر. وقد اكتشفوا طريقة خاصة للقضاء على ترهلات البطن بأسلوب صحي وواقعي ويدوم طويلاً، من خلال برنامج حمية البطن الرشيقة، لافتين إلى أن نجاح هذا البرنامج يحتاج إلى دعم نفسي في تقبّل شكل البطن، سواء

الأحد، 15 أبريل، 2012

تقدري تاكلي سمك وفراخ ولحم وتخسي ادخلي


تقدري تاكلي سمك وفراخ ولحم وتخسي ادخليرجيم البروتين
الافطار : بيضتين مسلوقتين مع كأس من الشاي بدون سكّرالغداء: دجاج، لحم، سمك، روبيان (نوع واحد منها) مع سلطة خضراءالعشاء: نفس الغداءالممنوعات:- السكريات بأنواعها من العسل والتمر وغيرها.- النشويات مثل الأرز والخبز بأنواعه الاسمر والابيض والبطاطس وغيرها.- بعض انواع الفواكه مثل العنب والخرما والموز والفواكه المعلبة بأنواعها .- المشروبات الغازية

خدع تجعلك تخسري وزن من غير رجيم ادخلي


خدع تجعلك تخسري وزن من غير رجيم ادخلياشياء غير واضحه تؤثر على وزنك 

الأكل كثيرا وأكل الأطعمة الخاطئة يمكن أن يمنعك من خسارة الوزن بل ويزيد من وزنك. مع ذلك هناك بعض العوامل التي يمكن أن تؤثر على الوزن، أيضا. 
الإجهـــــــــاد:

يسبب الإجهاد إنتاج الكورتيزول، هورمون يعمل على الحفاظ على التوازن الكيمياوي الحيوي في الجسم. تباعا، هذا يسبب زيادة الوزن، خصوصا حول البطن والخصر. هذا النوع من الدهن يعرف

انقصي 7 كيلو في الاسبوع الاول و4 في الاسبوع الثاني ادخلي

انقصي 7 كيلو في الاسبوع الاول و4 في الاسبوع الثاني ادخلي
رجيم عجبني وحبيت انقله لكمالاسبوع الاول من4 ل7 كيلو (حسب طبيعة الجسم والسن واذا كان اول رجيم او لا)الاسبوع التاني من 2 ل4 كيلو

الاسابيع التالية كل اسبوع اثنين كيلو

يحتوي النظام على 6 بنود , و هذا هو اكلك طول اليوم قسميهم بالطريقة التي تناسبك
البند الاول: الالبان:كوب ونص لبن خالي الدسم او 2كوب زبادي لايت

البند الثاني:النشويات:

3/4 رغيف

انسي البطن مع رجيم البطن ادخلي


انسي البطن مع رجيم البطن ادخلي نظام غذائي لفقدان الوزن بشكل مدروس و للحصول على بطن مسطحمثال لنظام غذائي متوازن يساعد في تفادي انتفاخ المعدة و بالاضافة يساعد في نزول الوزن بطريقة مدروسة و تدريجيه.نصائح عامة:
تناول يوميا 3 اكواب من الشاي الاخضر من دون سكر (ممكن اضافة بديل السكر و لكن ليس سكر الفواكه اوsugar alcohol مثل sorbitol و غيره) مع النعناع و الليمون او بدلا من 3 اكواب من الشاي الاخضر ممكن

السبت، 14 أبريل، 2012

عصير ينهي الالام الدورة الشهرية ادخلي

عصير ينهي الالام الدورة الشهرية ادخلي
السلام عليكم، حياكن الله أخواتي
المسكنات التي تتناولينها في فترة الدورة الشهرية قد تضر بصحتك
إليك هذا العصير الطبيعي الذي يساعدك على التخفيف من الأعراض المزعجة للدورة الشهرية كآلام البطن و الظهر و الاكتئاب و الأرق

يحتوي هذا العصير علىالموز وهو غني بالبوتاسيوم الذي يساعد على التخفيف من الآلام.اللوز الغني بالمغنزيوم الذي يساعد على الهدوء و النوم

اعرفي الوقت الافضل لقياس الوزن ادخلي



اعرفي الوقت الافضل لقياس الوزن ادخلي
يقع الكثير من المستخدمين في الكثير من الأخطاء عند استخدام ميزان الوزن مما يعطي نتائج خاطئة أو غير ثابتة مما قد يسبب إحباطاً لدى المستخدم. في هذه المقالة سنتعرف على الطرق الصحيحة لقياس الوزن.

وقت قياس الوزن

أكبر خطأ يقوم به الكثير هو القياس بشكل يومي، بل البعض يقيس عدة مرات في اليوم الواحد. هذه الطريقة خاطئة حيث أن الجسم يقوم بعدة تغيرات في اليوم. كأس الماء

الاثنين، 9 أبريل، 2012

رجيم سهل جدا ومن غير حرمان ادخلي

رجيم سهل جدا ومن غير حرمان ادخلي
رجيم الليمون معناه فقدان الوزن بصحة

التخلص من التسممات الموجوده في الجسم

يمكن اعتباره من الريجيمات المتوازنة و الصحية





رجيم الليمون اساسه تغيير العادات الخاطئة في التغذية والقيام بتنقية الجسم فلا احباط ولا حرمان

لمن اتبع حمية الليمون

تنبيه:ممنوع اتباع حمية الليمون لمرضى المعده و القولون





البرنامج

اهم شئ هو ادخال اليمون بكل صفاته مقطع معصور مطهو

رجيم ينزل كتير لدكتورة وفاء وافي حصريا

رجيم ينزل كتير لدكتورة وفاء وافي حصريا
سناك قبل الإفطار
3 ثمرات قراصيا أو تمر أو 2 تين مجفف منقوع فى كوب ماء كبير.

وجبة الإفطار
4 ملاعق كورن فليكس أسمر بالشوفان مع 2 ثمرة فاكهة + علبة زبادي + كوب نسكافيه أو شاي بلبن.

أو
3 ملاعق بقول ( فول أو حمص أو عدس أسمر بزيت الزيتون ) + طبق سلطة + 1/4 رغيف + نسكافيه أو كوب شاي بلبن

وجبة الغداء

طاجن سمك بالخضار المشكل مثل ثمار الجذور ( جزر – خرشوف – بطاطس

رجيم الامتحانات للدكتورة وفاء وافي

رجيم الامتحانات للدكتورة وفاء وافي
تقدم د. وفاء وافي رجيم صحي وهو عبارة عن بعض الأنظمة الغذائية للراغبات فى الرشاقة والوصول إلى الوزن المثالي من خلال برنامج “الدين والحياة” ، اختاري الرجيم الصحي الذي يناسبك

1 – رجيم صالح للطلبة بفترة الامتحانات : لا داعي لترك الرجيم خلال فترة الامتحانات بحجة الحاجة لجميع العناصر الغذائية ، ولكن الرجيم التالي يصلح للجميع حيث يحتوي على كل العناصر التي تفيد

الأحد، 8 أبريل، 2012

رجيم للاصحاب الوزن فوق 150 كيلو ادخلي بسرعة

رجيم للاصحاب الوزن فوق 150 كيلو ادخلي بسرعة

اولا تعليمات عامه
* مراعاه الالتزام بالنظام الغذائى المقرر بكل دقه
* ممنوع اضافه وجبه سابقه لم توكل الى الوجبه التاليه لها
* يجب المشى يوميا على قدر المستطاع
* يجب تثبيت الميزان بمعنى ان يكون لك ميزان واحد فقط لقراءة وزن جسمك
* عند الاحساس بالجوع بين الوجبات الاساسيه
يمكنك اكل هذه الاصناف باى كميه :-
الجزر
الخيار
الفجل
الجرجير
الكرات
الخس بدون ورق

11 طريقة لحرق الدهون ون غير حرمان من الاكل ادخلي بسرعة

11 طريقة لحرق الدهون ون غير حرمان من الاكل ادخلي بسرعة

هناك العديد من الطرق التي تساعد في إنقاص الوزن، وقد اخترنا لكِ أفضلها في هذا الموضوع، وأوضحنا خلاله الفوائد الكثيرة التي تتميز بها بعض الأطعمة من حيث حرق الدهون وتنشيط عملية الأيض.

لا تتبعي حمية غذائية!

نحن هنا لا نسعى إلى حرمانكِ من الطعام.. بل بالعكس فإننا ننصحكِ بتناول المزيد من الأطعمة (بالطبع نقصد الأطعمة الغنية بالمغذيات) للتخلص من

اختري اللي يناسبك من اكثر 10 طرق للتخلص نن السعرات الحرارية ادخلي بسرعة

اختري اللي يناسبك من اكثر 10 طرق للتخلص نن السعرات الحرارية ادخلي بسرعة
هل تبحثين عن التمرين الأفضل لحرق السعرات الحرارية الزائدة والوصول للوزن المثالي؟
اعلمي أن الركض والتزلج على رأس القائمة ، وهناك العديد من الأنشطة البدنية التي تستطيع أن تحرق أكثر من 500 سعر في الساعة.

نصف كيلو من وزنك يعادل 3500 سعر حراري . هذا يعني لتخسري وزن يجب عليك تقليل السعرات الحرارية في نظامك الغذائي المعتاد أو حرق

الجمعة، 6 أبريل، 2012

رجيم صحي وسهل جدا ومن غير ماتحرمي نفسك من اي حاجة ادخلي

رجيم صحي وسهل جدا ومن غير ماتحرمي نفسك من اي حاجة ادخلي
لكي ننقص في الوزن لا بد لنا من خفض عدد السعرات اليومية في الغذاء إلى حوالي 800 إلى 1000 سعر
وليس من الحكمة أن ننقصها من البروتينات ، إذ أن هذه المواد تستعمل أساسا في بناء الأنسجة وليست مصدرا للطاقة ، ولذا ينصب اهتمامنا على النشويات والدهون ، لأن كليهما مصدر هام للطاقة وهذا نموذج للغذاء اليومي الذي يعطي حوالي 1000 سعر حراري .



الإفطار :

-

اخسري 10 ارطال في 4 ايام فقط حصريا

اخسري 10 ارطال في 4 ايام فقط حصريا
أسرع نظام غذائى يستطيع أن ينقص الوزن حوالى 10 أرطال فى خلال أربعة أيام
أنواع وطرق الريجيم
أسرع نظام ألمانى فى العالم

يعتبر نظام التغذية الذى وضعه خبير التغذية الألمانى هوف مايير أسرع نظام غذائى يستطيع أن ينقص الوزن حوالى 10 أرطال فى خلال أربعة أيام أى حوالى أربعة كيلو جرامات خلال أربعة أيام وبمعدل كيلو جرام يوميًا، وذلك فى حالات معينة يكون إنقاص الوزن بسرعة

الخميس، 5 أبريل، 2012

اليكي سر جديد خدع بسيطة لتخسري وزنك يوميا ادخلي الان


اليكي سر جديد خدع بسيطة لتخسري وزنك يوميا ادخلي الانهل تُريدين حركةً أقل وخسارةً أكبر للوزن؟! ... سنقدِّم لكِ بعض الخدع التي يُمكنكِ القيام بها طوال الأسبوع لتلاحظي خسارة الوزن في عطلة نهاية الأسبوع بدون أي مجهودٍ يُذكر، بحيث تتمكنين من خسارة  2 إلى 3 كيلوغراماً في الأسبوع بمجرد إتباعِ هذه النصائح ...تخلصي من الإضافات الدهنية في الطعام:فمثلاً عند تناول الزبد بالفستق قومي بالتخلص من الزيت الإضافي

الأربعاء، 4 أبريل، 2012

دلوقتي تقدري تاكلي كورن فليكس وتخسي 6 كيلو في اسبوع فقط

دلوقتي تقدري تاكلي كورن فليكس وتخسي 6 كيلو في اسبوع فقط
رجيم الكورن فليكس نتيجته في أسبوع تنقصي من 6 كيلو ...


و برنامج الريجيم كالاتي

الإفطار: كورن فليكس + حليب قليل الدسم
الغداء: كورن فليكس + حليب قليل الدسم
العشاء: كورن فليكس + حليب قليل الدسم

وممكن توزعي وجباتك على 6 أو 5 حصص يوميه و هذا الرجيم هو من رجيمات السعرات الحرارية المنخفضة ...

وممكن تتفنني في اختيار نوع الكورن فليكس الذي فيه

رجيم 7 ايام وانقصي 7 كيلو وعن تجربة

رجيم 7 ايام وانقصي 7 كيلو وعن تجربة
اهلا فيكم يا صبايا جبتكلم اليوم ريجيم ( مشبع و بيخسس 7 كيلو بأسبوع )ومجربته انا شخصيا وكثير نتيجته مذهله وخصوصا اذا مارستي الرياضه معه . انا كان وزني قبل الريجيم 62 كيلو ولما عملته خسيت وصرت 55 بس .

اليكم الريجيم وان شاء الله بتستفيدوا عليه وبيعجبكم ...

(الافطــــــــــــــــار نفسه كل يــوم) :

بيضه واحدة مسلوقة + كوب قهوة بدون سكر + كوب عصير ليمون بدون

خسي 8 كيلو في 10 ايام فقط ادخلي بسرعة

خسي 8 كيلو في 10 ايام فقط ادخلي بسرعة

اليوم الاول : اي صنف البان منزوع الدسم ( لبن زبادي - لبن حليب - لبن رايب -جبن قريش )+خيار او خس ولكن صنف واحد فقط طوال اليوم اي اذا بدات جبن قريش+خيار تكملي اليوم كذلك وتقسمي علي 3 او 5 وجبات وباي كميه تريدين .
اليوم الثاني : فاكهه صنف واحد طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه تريدين ولكن احذري في 5 فواكه ممنوعه (المانجو والموز والبلح والتين والعنب ).
اليوم

من غير دايت او رجيم اخسري وزنكمع العسل والقرفة

من غير دايت او رجيم اخسري وزنكمع العسل والقرفة
ما رأيك لو تقومي بتجربة ريجيم العسل والقرفة ؟

تناول كوب من الماء المغلي مع ملعقة صغيرة من القرفة وملعقة صغيرة من العسل صباحاً قبل الفطور

وواحد آخر قبل الذهاب إلى النوم يساعدك في إنقاص وزنك بطريقة فعالة

جسم خال من الدهون



رغم أنّ طعم العسل حلو يحتوي على كمية جيدة من السكر إلا أنه يلعب دوراً مهماً حين يتم تناوله مع القرفة

العسل والقرفة يتفاعلان

الاثنين، 2 أبريل، 2012

رجيم رائع ويخسس كتير من د راندا

رجيم رائع ويخسس كتير من د راندا
الافطار 150سعرة:
3ملاعق جبنه قريش ربع خبز بر حلقات طماطم وخيار شاي او قهوة بدون سكر او بالمحلى الصناعي
او
شريحتين جبن كرافت خالي الدسم ربع خبز بر حلقات طماطم وخيار شاي او قهوة بدون سكر او بالمحلى الصناعي
او
شريحة مارتديلا شريحة توست بر حلقات خيار طماطم
او
يضة مسلوقة ربع خبز بر شاي او قهوة بدون سكر او بالمحلى الصناعي

الغداء 250 سعرة:
واحد صامولي بر-بيضة مسلوقة-

اخسري 1 كيلو يوميا ادخلي بسرعة

اخسري 1 كيلو يوميا ادخلي بسرعة
رجيم سينحفك كيلو يوميا

انا جربت اشرب عصير اناناس بالكيوي

الطريقة:

عصير اناناس ندى او كي دي دي او سيزر المهم بدون اضافة سكر

واناناس طازج قطعيه واخذي شريحتين او 3

و2 كيوي طازج طبعا بدون قشر

و2 ليمون بدون قشر

واخطليهم بالخلاط وبعد كل وجبة اشربي كوب

طبعا يكون اكلكم خفيف مو شرط رجيم انا ماسويت رجيم وينزل وزني بس احيانا يومين ينزل كليو

وطبعا لازم مجهود حركي

الخميس، 29 مارس، 2012

رجيم سهل وصحي جدا ومتحرميش نفسك من حاجة حصريا

رجيم سهل وصحي جدا ومتحرميش نفسك من حاجة حصريا

, رجيم, سعره

رجيم ال 1500 سعره سهل و صحي

الفطار :

* كوب حليب قليل الدسم أو خاليالدسم بدون سكر
*أثنتين توست بر او رغيف صغيربر
او حبة صمولي بر او 30 جرام من كرون فلكس
* الحشوة جبنة بيضا قطعة صغيره أو
لبنة 3 ملاعق صغيرة قليل الدسم او بيضه مسلوقه
وجبة خفيفة:
* حبة فاكهة صغيرة أو كوب عصير بدون سكر
الغداء :
* صحن سلطة وسط أي نوع
* من 10_15 معلقة رز او

اسرع رجيم للتخسيس الارداف عندنا وبس

اسرع رجيم للتخسيس الارداف عندنا وبس
جد الان كثير من الاساليب لتنحيف الارداف . وكلها تحمل نتائج متباينه . ولكن وصفتنا لهذا اليوم هي اسرع وصفه لتنحيف الارداف وهي بحق طريقه حديثه لتخسيس الارداف

يشكو كثير من السيدات من عدم تناسق تقاسيم جسمهن، خاصة مع وجود دهون متمركزة في منطقة الاردافبشكل واضح، فعادة ما يلاحظن أن الدهون الموجودة في هذه المنطقة يصعب التخلص منها بسهولة مع النظم الغذائية

الأربعاء، 28 مارس، 2012

اخسري 11 كيلو مع رجيم الارز والمكرونة ادخلي بسرعة

اخسري 11 كيلو مع رجيم الارز والمكرونة ادخلي بسرعة
رجيم سريع المفعول...رجيم الارز والمعكرونة تريدين إنقاص وزنك ولكنك تحبين آكل الأرز ؟

رجيم سريع المفعول...رجيم الارز والمعكرونة
تريدين إنقاص وزنك ولكنك تحبين آكل الأرز والمكرونة, إليك الحل.

رجيم مليء بالكربوهيدرات. وبالرغم من أن الكربوهيدرات هي اكبر سلاح يقتل الرجيم, إلا أن ارتفاع نسبة الكربوهيدراتفي هذا الرجيم وافتقاده إلى السكريات

الاثنين، 26 مارس، 2012

رجيم صحي وسهل وينزل كتير ادخلي

رجيم صحي وسهل وينزل كتير ادخلي
اليوم الأول:
الإفطار: رغيف خبز صغير أسمر (قمح) , 2 ملعقة لبنة , كوب حليب خالي الدسم , شرحات خضار
سناك: حبة فاكهة
الغداء: كوب أرز , كوب خضار مطبوخة ( كوسا , جزر , بازيلاء) , 3 قطع لحمة رأس عصفور , نصف كوب لبن
سناك: حبة فاكهة
العشاء: رغيف خبز صغير أسمر , بيضة مسلوقة , شرحات خضار

اليوم الثاني:
الإفطار: مثل اليوم الأول
سناك: حبة فاكهة
الغداء: كوب أرز , سفينة دجاج , نصف

الأحد، 25 مارس، 2012

انزلي 16 كيلو في اسبوعين حصريا

انزلي 16 كيلو في اسبوعين حصريا
رجيم ينزل الوزن 16 كيلو في اسبوعين
هذا رجيم اعطاه دكتور أخصائي تغذية وصحة وهو عبارة عن 7 كيلو في 7 ايام واحياناً أكثر وذلك حسب قابلية الجسم

طبقته وقد نقص وزني في الأسبوع الأول 8 كيلو


وكلما اشعر بدوخة بسيطة أخذ ملعقة من العسل ... بس بشرط ان لا تتجاوز 3 ملاعق في الأسبوع ... الدوخة ستشعرين بها فقط لو قمتي بمجهود كبير مثلاً: التمارين الرياضية، الأعمال المنزلية

الخميس، 22 مارس، 2012

انزلي 4 كيلو في 1 اسبوع حصريا

انزلي 4 كيلو في 1 اسبوع حصريا

وهذا الرجيم مثل ماحطته نصا من غير زياده ولا نقصان

نظام غذائي فعال وسريع لخفض الوزن

--------------------------------------------------------------------------------

ملاحظات هامة جدا
· زن وزنك عند بدء النظام الغذائي وفي نهاية المدة (بعد 4 أسابيع) ستجد وزنك قد انخفض من 12 إلى 15 كيلوجرام
· هذا النظام لا يعتمد على السعرات الحرارية ولكن يعتمد على التفاعلات

الحل السحري لشد ترهلات البطن بعد الولادة ادخلي الان

 الحل السحري لشد ترهلات البطن بعد الولادة ادخلي الان
بعد الولادة تتعرض كثير من النساء للترهل في البطن جراء الحمل والولادة .. وبعيدا عن طرق الريجيم والتغذية نقدم لكم اليوم تمارين شد البطن والكرش للنساء بعد الولادة وايضا يمكن تطبيقه لمن تعاني من الكرش او ترهل البطن

تمارين ما بعد الولادة مهمة بعد الولادة للمحافظة على قوامك قوام رشيق وشد ترهلات البطن.




إستلقي على ظهرك مع ثني الركبتين
قومي برفع

رجيم سهل وصحي ينزل 9 كيلو في اسبوع بس حصريا

رجيم سهل وصحي ينزل 9 كيلو في اسبوع بس حصريا

رجيم سريع المفعول - رجيم صحي مجرب و يخسس 9 كيلو في اسبوع

هذا رجيم صحي وسريع المفعول وتطبيقه بحذافيره ينزل من الوزن حوالي 8 الى 9 كيلو خلال اسبوع

قائمة وجبات الرجيم السريع


اليوم الاول

الافطار :
فاكهه وحده اى نوع + شري
حة توست محمصه + حليب خالى الدسم

الغذاء :

قطعه وحده من صدر دجاج مشويه منزوعة الجلد + تناوا الخضروات الطاازجه + عصير الكيوى واناناس

الأربعاء، 21 مارس، 2012

عملتي رجيمات كتير ومش بتخسي ومش عارفة ليه ادخلي فورا

عملتي رجيمات كتير ومش بتخسي ومش عارفة ليه ادخلي فورا
ل اتبعت نظام رجيم وفشلتي في انقاص وزنك؟ هل تعرفين ما هي الأسباب التي أدت الى فشل نظام الرجيم؟ اليك السطور القادمة عن اهم اسباب فشل الرجيم في بعض الحالات:-

أسباب فشل الرجيم:


تتعدد الأسباب التي تؤدي إلى فشل نظام الرجيم المتبع، ومن هذه الأسباب:


- عدم الالتزام بنظام الرجيم بشكل كامل:
يعتمد نجاح نظام الرجيم على نفسية الفرد ورغباته، فإذا لم تكن

رجيم الربيع يينزل من 4 الي 7 كيلوادخلي الان

رجيم الربيع يينزل من 4 الي 7 كيلوادخلي الان
تزداد أوزان بعض النساء والفتيات خلال فصل الشتاء وذلك لقلة حركتهن مقارنةً بفصلي الربيع والصيف، إضافةً لطبيعة الأطعمة الشتوية الغنية بالنشويات والسكر والتي تساهم في زيادة الوزن، ومع بداية فصل الربيع، لذا إليكِ رجيم الربيع لخفةٍ كالفراشة، و الذي سيساعدكِ على فقدان 4 إلى 7 كيلوجراماتٍ من وزنك الزائد:

اليوم الأول:
تناولي جميع أنواع الفاكهة عدا الموز، ويفضل

الثلاثاء، 20 مارس، 2012

رجيم الصيف ادخلي الان

رجيم الصيف ادخلي الان
امن البديهي ظهور مشاكل السمنة مع بداية الصيف وذلك لأنه في هذا الفصل يكثر تناول المشهيات والمسليات ومثلجات الألبان ( الأيس كريم ) والمياه الغازية والمشروبات المرطبه مما يترتب عليه زيادة في الدخل السعري فيزداد الوزن .

ويبنى رجيم الصيف على عدة أركان رئيسية هي :

1- تجنب تناول الفواكهة الصيفية الغنية بالسعرات الحرارية مثل المانجو والعنب والبلح والتين والموز كذلك الفواكهة

رجيم السعرات الحرارية ينزل كتير حصريا

رجيم السعرات الحرارية ينزل كتير حصريا
كثر السؤال فى الأونه الأخيره عن أفضل الطرق لعمل نظام غذائى سليم وكيفيه المحافظه على الوزن المثالي واستجابه لهذه الاسئله قررت أن أضع بين يديكم جهد متواضع فى الأنظمه الغذائيه الصحيه المناسبة للجميع لمن كان وزنه مثالي أو لمن يعاني من زيادة الوزن .
في البداية يجب أن تعرف هل وزنك مثالي أو أنك تعاني من السمنه .

وأيسر طريقه لمعرفة ذلك قم بعمل هذه المعادله

الاثنين، 19 مارس، 2012

حصريا رجيم البرجر بالجبن من د مها رداميس حصريا

حصريا رجيم البرجر بالجبن من د مها رداميس حصريا
اليوم الأول و الثانى

الأفطار :جبن موتزاريلا بأى كمية + 1 توست رجيم
سناك :جبن موتزاريلا+بيض مسلوق+سلاطة خضراء
الغذاء:فرخة كاملة مشوية أو مسلوقة + سلاطة خضراء
العشاء: 4 همبرجر مشوى + 4 شرائح جبن شيدر + سلاطة خضراء

اليوم الثالث و الرابع

الأفطار : بيض مسلوق + جبن شيدر + 1 توست رجيم
الغداء : لحم مشوى أو مسلوق بأى كمية + سلاطة خضراء
سناك : 2 همبرجر مشوى

رجيم ينزل كتير من د مها رداميس

رجيم ينزل كتير من د مها رداميس

اليوم الاول و الثاني

الافطار: 3 قطع لانشون+جبنة قريش+جبن مووزاريلا اي نوع ملو فنجان صغير
الغذاء:خضار و كوب ارز
سناك: تفاحه
العشاء:سلطة و كوب مكرونة مسلوقة
ستاك: خيار

اليوم الثالث و الرابع

الافطار:2بيضة+1شيدر+موزري لا ملو فنجان صغير
الغذاء:تونة و سلطة
سناك:خيار
العشاء: خضار و كوب ارز مسلوق
سناك:برتقالة

اليوم الخامس و السادس

الافطار:فول بدون زيت 4ملاعق و سلطة

من الان سر جديد للقضاء نهائيا علي دهون وترهلات البطن من خبراء عالميين ادخلي الان

من الان سر جديد للقضاء نهائيا علي دهون وترهلات البطن من خبراء عالميين ادخلي الان
يحصر خبراء الصحة في "مجلة بريفنشن" الأميركية أسباب ترهّل البطن بتكرار الحمل والولادة عند النساء، أو التوق والإفراط الشديد في تناول الطعام، أو التقدّم في العمر. وقد اكتشفوا طريقة خاصة للقضاء على ترهلات البطن بأسلوب صحي وواقعي ويدوم طويلاً، من خلال برنامج حمية البطن الرشيقة، لافتين إلى أن نجاح هذا البرنامج يحتاج إلى

الأحد، 18 مارس، 2012

اخسري 5 كيلو وبدون حرمان ادخلي


اخسري 5 كيلو وبدون حرمان ادخلي

تخفيض الوزن 5 كيلو غرام
عدد الأيام 28 يوم
اليوم الفطور الغذاء العشاء

السبت
تحضير أحد الأعشاب في صورة "مشروب" مثل شاي أو البابونج، أو تناول أحد
عصائر الفاكهة الطازجة المستخدمة في التخسيس مثل العنب أو الكرز أو تناول
عصير ليمون دافئ بدون سكر أو حليب خالي الدسم أو قهوة أو شاي بدون سكر، ويمكن
عمل تبديل يومي لنوعية الشراب لا تتكرر من الشراب يومين متتاليين قطعة صغيرة

رجيم التمر والبلح حصريا

رجيم التمر والبلح حصريا
رجيم التمر و الحليب رجيم فعال و سهل.

إذا كنت تبحث عن رجيم فعال و سهل ويعد من أكثر أنظمة الرجيم فعالية فإن رجيم التمر و الحليب يساعدك في التخلص من الوزن الزائد.

أن رجيم التمر و الحليب يساعد في إنقاص الوزن بشكل سريع وذلك دون اعراض جانية للرجيم، لأن رجيم التمر و الحليب يعتمد على تقليل السعرات الحرارية التي تصل للجسم.

نبدأ في عرض جدول رجيم التمر و الحليب الفعال :
تناول عدد

السبت، 17 مارس، 2012

طرق جديدة لانقاص الوزن بسرعة

طرق جديدة لانقاص الوزن بسرعة
كل إنسان يعاني من زيادة في وزنه يتمنى أن يفقد هذا الوزن الزائد بين يوم وليلة، وفي نفس الوقت يتناول كل ما يحلو له. ولكن المعادلة تكون صعبة هكذا وغير عادلة فكيف أنقص من وزنى وفي نفس الوقت أتناول الحلويات والشيكولاته والمربى والفطائر والجبن الدسم والقشدة والكريمة والخبز الأبيض والوجبات الجاهزة وغيرها. وهنا يحاول بعض الناس اللجوء إلى الطرق غير الطبيعية وغير الصحية من

زيادة الوزن بعد الزواج

زيادة الوزن بعد الزواج

هل تعرفين لماذا يزداد وزنك بعد الزواج ؟ ادخلي وشوفي الاسباب

لماذا يزداد وزن المرأة بعد الزواج

لماذا يزداد وزن المرأة بعد الزواج


• تعتبر البدانة مشكلة صحية لدى كل من الرجل والمرأة إلاّ أنها تعد مشكلة جمالية ونفسية أيضاً لدى المرأة ، ولهذا تكتسب المزيد من الأهمية لدى النساء ،وكثيراً ماتشكل الرشاقة والتناسق البدني هاجساً لدى المرأة وحلماً جميلاً تسعى الى تحقيقه

الخميس، 15 مارس، 2012

ماتحرميش نفسك من حاجة مع رجيم د خالد دراهم


ماتحرميش نفسك من حاجة مع رجيم د خالد دراهم يعطينا الدكتور خالد دراهم ريجيم مميز جداً لمحبيىن التنوع وفي نفس الوقت يمتعنا بكل المأكولات التي نحبها , ريجيم سهل وتخسيس 3 كيلو في الأسبوعالأفطار:كوب شاي أو نسكافيه بلبن خالي الدسم .ملعقة عسل نحل ولا يتم وضعها مع الشاي باللبن ولكن تأخذ منفصلة + قطعة جبن قريش + خيار + رغيف عيش سنأوشريحة كيكأو طبق أرز باللبنالغداء:اليوم الأول : ربع فرخة مشوي + خضروات +

عايزة تخسي 10 كيلو في 5 اسابيع مع د بهاء ناجي


عايزة تخسي 10 كيلو في 5 اسابيع مع د بهاء ناجييقول دكتور بهاء ناجي استشاري التغذية وعلاج السمنة ,أبدأي بأن تتأكدي من رغبتك الحقيقية والقوية في الحصول على جسد رشيق وصحة جيدة  فهذا ليس بالأمر السهل .حيث أن الإصرار أحد أسباب النجاح الفعالة فى الرجيم ، لأنه يفرز مادة الإدريالين في الجسم بشكل منتظم التي تزيد من معدلات حرق الدهون .
وينصح د. بهاء ناجي أيضاً  بضرورة الصمود بقوة لعمل ثورة على الدهون

الأربعاء، 14 مارس، 2012

انسي مشكلة الارداف مع الدكتورة مها رداميس حصريا


انسي مشكلة الارداف مع الدكتورة مها رداميس حصريا
الأرداف تجعل الإنسان يأخذ شكل الكمثرى , وتعاني منها السيدات في الأغلب , وهذا الشكل يكون وراثياً ثم يزيد عند البنات والسيدات مع الزواج والحمل وله عدة تفسيرات .

وتقول الدكتورة مها راداميس أن أهم شيء للمساعدة على التخلص من الأرداف هو نظام ريجيم مخصوص, ثم الرياضة وخصوصاً المشي , مع العلاج بجلسات الإبر الصينية وجلسات الأجهزة التي تعتمد على تنشيط

رجيم د سمر العمريطي عندنا وبس حصريا

رجيم د سمر العمريطي عندنا وبس حصريا
لإفطار: 3 بلحات+كيوى+شريحة اناناس+كوب لبن خالى الدسم


بين الإفطار والغداء : عصير برتقال

قبل الغدامباشرة : خس+كوب ماء دافئ عليه عصير نصف لمونه

الغداء:

2سمكه مشوية متوسطة الحجم +سلطة خضرا+برتقاله
او
نص فرخه +خضار مسلوق+شريحة اناناس
أو
أربعة معالق فول بدون زيت+ربع رغيف أو رغيف عيش سن +1 زبادي + سلطة خضرا

بين الغداء والعشاء: تفاحة او اى ثمرة فاكهة من

انقصي 10 كيلو من وزنك ومن غير ماتحرمي نفسك من اي حاجة ومن غير ادوية حصريا

انقصي 10 كيلو من وزنك ومن غير ماتحرمي نفسك من اي حاجة ومن غير ادوية حصريا

تستطيعين وبكل سهوله عند الإلتزام التام بريجيم حرق الدهون تخسيس أكثر من 10 كجم في ستة أسابيع.

الأسبوع الأول

قبل الأفطار : كوب ماء دافئ مع عصير ليمونة + ملعقة عسل (صباحا على الريق)

الإفطار:
1- عصير برتقال طازج + (1) توست مع جبنه بيضاء أو لبنه .
2- حليب خالي الدسم + (1) توست + بيضه مسلوقه .

اليوم الأول :
الغداء : دجاج

الثلاثاء، 13 مارس، 2012

عايزة تخسري 5 كيلو في اسبوع السر عندنا وبس

عايزة تخسري 5 كيلو في اسبوع السر عندنا وبس
اذا اتبعت هذا النظام الغذائي السهل سيمكنك من فقدان خمسة كيلوجرامات في اسبوع واحد، كل ما هو مطلوب منك هو الارادة وتصميم وعزيمة قوية.

ولتطبيق هذا النظام الغذائي عليك اختيار احد العناصر من القوائم التالية للفطار والغذاء والعشاء: وهذا الاختيار متروك كليا لك.

الافطار:
يراعى الحرص على تناول الفطور بانتظام، واختيار عدد واحد نوع فاكهة + نوع بروتين+ نوع من

رجيم جنان للدكتور خالد دراهم ينزل كتير

رجيم جنان للدكتور خالد دراهم ينزل كتير

ريجيم مدة أسبوع في حالة الألتزام التام يمكنك خسارة 2 كيلو في هذا الأسبوع

الفطار اليومي : كوب عصير مزيج من 2 ثمرة برتقال + 2 ثمرة كيوي

بعد الفطار بساعتين : 3 ثمرات بلح مجفف + 2 كوب لبن خالي الدسم

الغذاء اليومي : كوب عصير من مزيج 2 ثمرة برتقال + 2 ثمرة كيوي + كوب لبن رائب خالي الدسم

بين الغذاء والعشاء : 2 ثمرة فاكهة

العشاء اليومي :

2 شريحة توست سن أو

الاثنين، 12 مارس، 2012

عايزة تحرق الدهون المتراكمة ادخلي الان

عايزة تحرق الدهون المتراكمة ادخلي الان
من المعروف أن الرياضة تساعد الجسم على حرق الدهون وإنقاص الوزن الزائد، ولكن ليست الرياضة وحدها التي تساعد على حرق الدهون فهناك بعض الأطعمة التي تساعد على إعادة اللياقة والرشاقة للجسم وذلك بسبب احتواء هذه الأطعمة على مواد غذائية تلعب دوراً هاماً في حرق الدهون المتراكمة داخل الجسم.

خضروات تحرق الدهون:
يمكنك تناول بعض الأطعمة التي تساعد على إنقاص الوزن كبديل

سر جديد لحرق الدهون ادخلي الان

سر جديد لحرق الدهون ادخلي الان
تعاني أغلب السيدات من البطء في حرق السعرات الحرارية, أثناء اتباع الأنظمة المخفضة للوزن وبالتالي خسارةً قليلةً في أوزانهن, إلا أنهن لا يعرفن أن تحقيق أحلامهن, يرتبط بزيادة سرعة عملية "الميتابوليزم", أو زيادة سرعة عمليات الأيض (عمليات الهدم والبناء في الجسم), والتي تعني بالضرورة زيادةً في سرعة إنقاص الوزن, ولزيادتها استفيدي من هذه النصائح:

النصيحة الأولى:
مارسي

الأحد، 11 مارس، 2012

ماتحرميش نفسك من اي حاجة مع ريجيم د بهاء ناجي حصريا

ماتحرميش نفسك من اي حاجة مع ريجيم د بهاء ناجي حصريا
مكرونة ومحشي وشيش طاووق... إذا كنتِ ترغبين في الحصول على جسم رشيق بدون التعرض للسمنة فيما بعد كما يحدث مع كثيرات ، عليكِ إتباع الحمية الخاصة بالهرم الغذائي.
.

عليكِ إتباع الحمية الخاصة بالهرم الغذائي التي توفر لجسمك جميع العناصر الغذائية بدون حرمان وقدم د. بهاء الناجي استشاري علاج السمنة خلال برنامج الدين والحياة نظام غذائي يناسب الصيف وغنى